운동은 빡세게 해야만 살이 잘 빠질까?

#다이어트 #운동 #헬스

안녕하세요 살빼남입니다. No pain No gain 이란 말이 있죠? 고통이 없으면 없는 것도 없다는 말인데요, 운동에서도 이 말이 자주 쓰이더라고요. 운동으로 뭔가 이득을 많이 얻어 가고 싶다면 운동을 무조건 열심히 강하게 자주 세게 해야 할 것 같은데 과연 다이어트와 건강에도 이 말이 적용될까요? 사실 우리가 운동만 전문적으로 하는 선수가 아니라면 일도 하고 다른 일상 생활도 하면서 운동까지 챙겨 하는 것이 쉽지가 않습니다. 퇴근하고 헬스장에 가면 이미 지쳐서 운동을 제대로 하지 못하는 경우도 많습니다. 그래서 겨우 헬스장에 출석해서 강도가 낮은 운동을 하면 뭔가 제대로 된 효과가 없을지 걱정이 되기도 합니다. 그래서 오늘은 다이어트와 운동에 대해 알아보면서 반드시 고강도 운동만이 가치가 있는 것인가에 대해 자세하게 알아봤습니다. 구독과 좋아요 부탁드립니다. 감사합니다.

[살빼남의 일터가 궁금하다면]
http://www.cjnabysol.com/

[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
  / sal____b  

[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
https://blog.naver.com/juneherbmedical

[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
https://pf.kakao.com/_aJlxjj

[살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!]
   / @sal____b  

[라이브는 매주 금요일 오후 2시 30분]
   / @sal____b