Ответы на самые важные вопросы по МТД
Автор: MATUR SPORT
Загружено: 2025-10-22
Просмотров: 295
Ответы на вопросы по теме «Тазовое дно».
Рекомендую так же выделить время и просмотреть эфир по МТД, который я проводила вчера (в предыдущей публикации).
👉🏻 Разобрала тест по работе с тазовым дном. Как правильно работать с МТД:
❌ нужно активно сжимать анус и влагалище и затягивает их вверх как в пещеру
❌ чувствуя дискомфорт и боль во время выполнения упражнений надо снизить амплитуду
❌ через разнообразие и чередование медленных и быстрых сокращений
✅ в ритме с дыханием
✅ представляя себе костные ориентиры.
👉🏻 Когда можно начинать тренироваться после родов (1,5 мес после ЕР, 2 мес после КС, кажется, забыла сказать)
👉🏻 Требование к женщине «втяни живот».
👉🏻 Тренажеры для МТД.
👉🏻 Менопауза и МТД.
👉🏻 Менструация и тренировки.
👉🏻 Повышение внутрибрюшного давления - это зло.
👉🏻 Если дряблые внутренние поверхности бедер, МТД всегда будут слабыми.
Если выбирать из наших программ, восстановление мышц тазового дна возможно через программу «Женское здоровье»
Есть вопросы, задавайте.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
