Блок 2. Як віднайти опору в тілі | Тілесні вправи для стабільності
Автор: Psycholog_Galyna Sereda
Загружено: 2025-12-24
Просмотров: 97
У цьому відео ми працюємо з тілом — тим рівнем, де опора втрачається першою.
Якщо ти живеш в еміграції і помічаєш:
– постійну напругу
– втому, яка не минає
– тривогу без чіткої причини
– відчуття «я не зовсім тут»
це означає, що твоя нервова система досі перебуває в режимі виживання.
У цьому блоці я пропоную м’які, безпечні тілесні вправи, які допомагають:
▫️ відчути фізичну опору
▫️ заспокоїти нервову систему
▫️ повернути контакт з тілом
▫️ створити перші точки внутрішньої стабільності
Ці вправи:
– не потребують спеціальної підготовки
– підходять для виконання вдома
– можна робити сидячи або стоячи
– займають кілька хвилин, але мають накопичувальний ефект
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
