Скачать
15 Minute Guided Meditation for Perfectionism
Автор: Wildwood Mindfulness
Загружено: 2025-06-14
Просмотров: 507
Описание:
Are you exhausted from trying to be perfect all the time? Do you find yourself paralyzed by the fear of making mistakes or not meeting impossibly high standards? This guided meditation is designed specifically to help you release the grip of perfectionism and embrace a more compassionate relationship with yourself. Throughout the practice, you will be guided through mindfulness-based concepts including breath/body awareness, thought awareness and non-identification and self-compassion.
Mindfulness teaches us to slow down and attend to our present experience in a curious and non-judgmental way. It is through the practice of slowing down, noticing, and extending curiosity that we can begin to distance ourselves from the perfectionist thoughts. Remember that you are not your perfectionism. You are the awareness that notices it.
Thank you for practicing with me.
May you be safe, healthy, happy and at ease.
#meditation #mindfulness #selfcompassion #mentalhealth
Please note that this content is for educational/entertainment purposes only and should not be taken as medical advice.
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(20) {
["f-MH_1FnjAQ"]=>
object(stdClass)#5979 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "f-MH_1FnjAQ"
["related_video_title"]=>
string(174) "Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["2DV5R9cM7p0"]=>
object(stdClass)#5986 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2DV5R9cM7p0"
["related_video_title"]=>
string(148) "15-минутная медитация сострадания к себе | Серия «Осознанное сострадание к себе» |"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["OxbzJQn_MMc"]=>
object(stdClass)#5977 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OxbzJQn_MMc"
["related_video_title"]=>
string(89) "NIESAMOWITA KOŃCÓWKA MECZU! SZKOCJA AWANSOWAŁA NA MŚ 2026 | SKRÓT: SZKOCJA – DANIA"
["posted_time"]=>
string(24) "18 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["xuUimuomLew"]=>
object(stdClass)#5985 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "xuUimuomLew"
["related_video_title"]=>
string(67) "Trawy ozdobne: przygotowanie do zimy – moje sposoby, moje reguły"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["UvfulcIycu0"]=>
object(stdClass)#5971 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "UvfulcIycu0"
["related_video_title"]=>
string(107) "Sikorski grzmiał z mównicy sejmowej. O dylemacie między pętakiem a patriotą. "Obyśmy mądrze wybrali""
["posted_time"]=>
string(23) "8 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["MJJSlCJmjbQ"]=>
object(stdClass)#5989 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MJJSlCJmjbQ"
["related_video_title"]=>
string(50) "Atak na polską kolej. "Mogliśmy o tym wiedzieć""
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["9eglgJe1cmc"]=>
object(stdClass)#5975 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "9eglgJe1cmc"
["related_video_title"]=>
string(167) "15-минутная медитация на свежем воздухе под руководством инструктора — единение с природой"
["posted_time"]=>
string(27) "8 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["4mPi3Ha6ieQ"]=>
object(stdClass)#5973 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4mPi3Ha6ieQ"
["related_video_title"]=>
string(85) "NOWY MARSZAŁEK, NOWY SZEF KANCELARII SEJMU. MAREK SIWIEC, PRZYBOCZNY KWAŚNIEWSKIEGO"
["posted_time"]=>
string(21) "4 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["qCA7xVVWEg4"]=>
object(stdClass)#5965 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qCA7xVVWEg4"
["related_video_title"]=>
string(45) "W. Czarzasty: Alkohol w Sejmie, kilometrówki"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["w2WWK8F6_Kk"]=>
object(stdClass)#5987 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "w2WWK8F6_Kk"
["related_video_title"]=>
string(57) "MAZUREK I ZALEWSKI: CZARZASTY - KIM JEST NOWY MARSZAŁEK?"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["fz3uLsir4cs"]=>
object(stdClass)#5978 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fz3uLsir4cs"
["related_video_title"]=>
string(97) "Guided Meditation for Walking | Meditation in Motion | Piano Music for Inspiration and Creativity"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["alQXBcEagvM"]=>
object(stdClass)#5984 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "alQXBcEagvM"
["related_video_title"]=>
string(63) "Vagus Nerve Reset for Stress - Evidence Based Meditation Script"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["DSI7jGufgUc"]=>
object(stdClass)#5972 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "DSI7jGufgUc"
["related_video_title"]=>
string(45) "Intuitive Eating Part 2: Honoring Your Hunger"
["posted_time"]=>
string(19) "9 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["7pQiSuPe5sg"]=>
object(stdClass)#5970 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7pQiSuPe5sg"
["related_video_title"]=>
string(79) "30-минутная осознанная медитация при ходьбе"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["lXK96ctMS6w"]=>
object(stdClass)#5968 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "lXK96ctMS6w"
["related_video_title"]=>
string(166) "РОССИЯ: Квартира в Москве - как она выглядит внутри? Покидаю столицу - путешествие по России"
["posted_time"]=>
string(21) "3 часа назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["L0P8SHLrkas"]=>
object(stdClass)#5969 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "L0P8SHLrkas"
["related_video_title"]=>
string(46) "NETHER JEST MÓJ na ANARCHII SMP 3 - DZIEŃ 13"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["soOf6ZPiM40"]=>
object(stdClass)#5966 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "soOf6ZPiM40"
["related_video_title"]=>
string(107) "15-минутная управляемая медитация о целостности и единстве"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ESdDHfbD8MU"]=>
object(stdClass)#5967 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ESdDHfbD8MU"
["related_video_title"]=>
string(90) "Cenckiewicz: Prezydent cały czas nie ma okazji poznać szefów służb | Michał #Rachoń"
["posted_time"]=>
string(23) "9 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["neypsDWVIQY"]=>
object(stdClass)#5955 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "neypsDWVIQY"
["related_video_title"]=>
string(53) "15 minute Guided Meditation for Anger and Frustration"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["MC8WZ_SEW6k"]=>
object(stdClass)#5956 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MC8WZ_SEW6k"
["related_video_title"]=>
string(84) "Release Negative Emotions: Guided Energy Clearing | Let Go of Sadness, Anger & Grief"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54
15-минутная медитация сострадания к себе | Серия «Осознанное сострадание к себе» |
NIESAMOWITA KOŃCÓWKA MECZU! SZKOCJA AWANSOWAŁA NA MŚ 2026 | SKRÓT: SZKOCJA – DANIA
Trawy ozdobne: przygotowanie do zimy – moje sposoby, moje reguły
Sikorski grzmiał z mównicy sejmowej. O dylemacie między pętakiem a patriotą. "Obyśmy mądrze wybrali"
Atak na polską kolej. "Mogliśmy o tym wiedzieć"
15-минутная медитация на свежем воздухе под руководством инструктора — единение с природой
NOWY MARSZAŁEK, NOWY SZEF KANCELARII SEJMU. MAREK SIWIEC, PRZYBOCZNY KWAŚNIEWSKIEGO
W. Czarzasty: Alkohol w Sejmie, kilometrówki
MAZUREK I ZALEWSKI: CZARZASTY - KIM JEST NOWY MARSZAŁEK?
Guided Meditation for Walking | Meditation in Motion | Piano Music for Inspiration and Creativity
Vagus Nerve Reset for Stress - Evidence Based Meditation Script
Intuitive Eating Part 2: Honoring Your Hunger
30-минутная осознанная медитация при ходьбе
РОССИЯ: Квартира в Москве - как она выглядит внутри? Покидаю столицу - путешествие по России
NETHER JEST MÓJ na ANARCHII SMP 3 - DZIEŃ 13
15-минутная управляемая медитация о целостности и единстве
Cenckiewicz: Prezydent cały czas nie ma okazji poznać szefów służb | Michał #Rachoń
15 minute Guided Meditation for Anger and Frustration
Release Negative Emotions: Guided Energy Clearing | Let Go of Sadness, Anger & Grief