4 шага, чтобы быстро похудеть на 10–12 кг (и сохранить результат навсегда) | Как похудеть на 10–1...

Хотите похудеть на 10–12 кг без безумных диет и голодания?

В этом видео я расскажу о 4 проверенных шагах для безопасного похудения и поддержания веса в норме.

Что вы узнаете:
🔹 Шаг 1: Как правильно создать дефицит калорий
🔹 Шаг 2: Почему правильная продолжительность тренировки спасает вас от неудач
🔹 Шаг 3: Роль высокобелковых и силовых тренировок в предотвращении потери мышечной массы
🔹 Шаг 4: Как поддерживать новый вес, питаясь в рамках поддерживающей калорийности

Если вы хотите избавиться от лишнего жира надолго и не набирать его снова, это видео для вас!

👉 Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы увидеть больше фитнес-контента!

Instagram:   / usman.ali.f.  .
Facebook:   / fitness.usman  

Общая информация не является медицинской консультацией.
Общая информация, представленная в видео, носит исключительно информационный характер и не является профессиональной медицинской консультацией, диагностикой, лечением или уходом и не заменяет их. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику, имеющему надлежащую лицензию на медицинскую практику или общее здравоохранение в вашей юрисдикции, по любым вопросам, касающимся информации, полученной из этого видео, и любого состояния здоровья, которое, по вашему мнению, может иметь отношение к вам или кому-либо другому. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за прочитанного в этом видео. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать новое лечение, диету или фитнес-программу. Информация, полученная в видео, не является исчерпывающей и не охватывает все заболевания, недомогания, физические состояния или их лечение.

#usmanalifitness #мотивация #фитнес #похудение