Короткая и приятная растяжка | 15-минутная домашняя программа для растяжки и гибкости всего тела

НРАВИТСЯ ЭТА КОМПЛЕКСНАЯ РАБОТА? ПРИОБРЕТИТЕ НАШ DVD «ЙОГА-РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И НЕ ТОЛЬКО»: http://amzn.to/1AqCoWX

СКАЧАТЬ ЗДЕСЬ: http://bit.ly/1DuPHXb

Выполните быструю растяжку всего тела после тренировки или в качестве перерыва во время (или после) долгого, напряжённого дня. Эта программа разработана для того, чтобы сделать ваши мышцы более гибкими, расширить диапазон движений и снять стресс и напряжение (что делает её идеальной для пары дней после очень интенсивной тренировки). Присоединяйтесь к сертифицированному персональному тренеру и велнес-тренеру Джессике Смит и попробуйте эту эффективную и действенную программу для развития гибкости всего тела, которую можно легко выполнять дома или в номере отеля, занимая минимум места и не используя никакого оборудования.

Уровень: Все

Инвентарь: Коврик (рекомендуется)

Интенсивность: От низкой до средней

Эта тренировка разработана для растяжки всего тела, снятия мышечной скованности и боли, а также для улучшения амплитуды движений и повышения эффективности упражнений. Растяжки включают в себя:

Боковая растяжка
Растяжка косых мышц стоя
Растяжка «Кошка/Корова» стоя
Наклон вперёд
Наклон вперёд
Пилатес-ролл-ап
Боковая растяжка с выпадом
Растяжка икроножных мышц
Растяжка икроножных мышц
Растяжка подколенных сухожилий
Растяжка внутренней поверхности бедра
Боковой выпад
Низкий выпад
Вращение выпада
Разгибание позвоночника
Растяжка верхней части спины
Вращение грудной клетки
Поза ребёнка
Растяжка квадрицепсов
Растяжка сгибателей бедра
Кобра
Боковая растяжка сидя
Скручивание позвоночника
Растяжка внутренней поверхности бедра
Растяжка «Бабочка»
Поза сапожника
Растяжка грудной клетки
Растяжка грудной клетки
Растяжка барьериста
Низкое приседание
Пилатес-ролл-ап

Ищите французского бульдога Пинат во время тренировки!

ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ НИЖЕ И ДАЙТЕ МНЕ ЗНАТЬ, КАКАЯ РАСТЯЖКА БЫЛА ВАМ ЛУЧШЕ ВСЕГО!

ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы присоединиться к нашему сообществу и следить за обновлениями в социальных сетях для ежедневных советов и поддержки:
Instagram: http://bit.ly/1kHhpX0
Facebook: http://on.fb.me/196EUU6
Twitter: http://bit.ly/12qqPkl
Блог: http://jessicasmithtv.com/
Купить DVD: http://www.jessicasmithtv.com/shop/