15 MIN full body pilates workout | no equipment
Автор: Anastasia Demure
Загружено: 2026-01-23
Просмотров: 728
15-minute full body pilates to tone and sculpt your whole body.
no equipment. all levels welcome.
I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process!
⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level.
15-хвилинне тренування на все тіло для тонусу.
без обладнання, підходить для будь-якого рівня.
Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня!
⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться.
TIKTOK: / anastasiiademure
INSTAGRAM: / healthydemure
Music by:
Damien Sebe - jazzmas - https://thmatc.co/?l=D01FFD8C
Kissmykas - Jazzy Dance - https://thmatc.co/?l=3A043A67
You Me and the Piano - Shine Like Stars - https://thmatc.co/?l=F39EE8A9
Lohfi - pause. - https://thmatc.co/?l=2C2CA1CD
Mark Generous - Best Of My Life - https://thmatc.co/?l=4CD86164
You Me And The Piano - Mad, Mad, Mad - https://thmatc.co/?l=F7A8A26B
Lohfi - morning. - https://thmatc.co/?l=5DEF7D61
Damien Sebe - let it snow - https://thmatc.co/?l=534F4FD1
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![1404 Гц Частота Которую Должна Слушать Каждая Женщина | Пробуди Свою Женскую Силу! [ Музыка Элан ]](https://imager.clipsaver.ru/k4S2OrAVSrg/max.jpg)
