15 MIN full body stretching | no equipment
Автор: Anastasia Demure
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 609
a 15-minute full body stretch to release tension and improve flexibility.
all levels welcome.
I’m certified in Pilates and share simple, effective workouts that I personally do every day. I hope this short session will inspire you to stay consistent and enjoy the process!
⚠️ Disclaimer: Listen to your body. If you feel pain or discomfort, stop the workout. Adjust exercises to your level.
15-хвилинна розтяжка на все тіло для зняття напруги та покращення гнучкості.
підходить для будь-якого рівня.
Я маю сертифікацію з Pilates і показую прості та ефективні вправи, які роблю щодня сама. сподіваюсь, вам сподобається ця коротка сесія і вона стане приємною частиною вашого дня!
⚠️ Дісклеймер: слухайте своє тіло. якщо відчуваєте дискомфорт чи біль — зупиніться.
TIKTOK: / anastasiiademure
INSTAGRAM: / healthydemure
Music by:
DONTSAYGOODBYE - missulots-想你- - https://thmatc.co/?l=1470A8F0
You Me And The Piano - Rendered in Love - https://thmatc.co/?l=9015BBAC
Lohfi - Leisure Time - https://thmatc.co/?l=88B1A127
You Me And The Piano - First Scene - https://thmatc.co/?l=5426625E
Damien Sebe - jazzmas - https://thmatc.co/?l=D01FFD8C
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510](https://imager.clipsaver.ru/hS_BRoS5euw/max.jpg)
![[8 минут] Создайте красивую спину и осанку! Тренировка спины, которую можно выполнять стоя](https://imager.clipsaver.ru/B5HBnDig8hY/max.jpg)
