Apertura del petto e allungamento dello psoas | Yoga dinamico 35 minuti verso Ustrasana
Автор: Mara Yoga Lab
Загружено: 2025-11-26
Просмотров: 57
Pratica yoga di 35 minuti per aprire il petto, mobilizzare la colonna e allungare in profondità psoas e quadricipiti attraverso movimenti fluidi, progressivi e sicuri.
Ideale per migliorare le estensioni all’indietro e preparare in modo consapevole Ustrasana (la posizione del cammello).
In questa lezione lavoriamo su:
✨ apertura del petto
✨ mobilità della colonna
✨ allungamento di psoas e quadricipiti
✨ stabilità e respirazione nelle estensioni
Una pratica dinamica di livello intermedio, ma accessibile a tutti grazie a varianti e passaggi progressivi.
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