Fitปะล่ะ #8 ไม่มีกล้ามหลังเพราะโฟกัสไม่เป็น! l Fit Design

ฟิตปะหล่ะ Ep.8 นี้ เราจะมาเล่นกล้ามเนื้อหลังกัน ซึ่งหลายๆคนอาจจะยังไม่รู้ว่าการที่เราอยากเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกได้แข็งแรงขึ้น ยกได้หนักขึ้น จะต้องเล่นกล้ามเนื้อ โฟกัสกล้ามเนื้อให้เป็นเพราะการที่เราไม่มีกล้ามเนื้อหลังมันจะยึดสะบักไม่อยู่นะครับ ซึ่งฮัทกับเฮจะพาเล่นกล้ามเนื้อหลังยังไงให้โดนทุกมัด บอกเลยห้ามพลาด

00:00 intro
00:10 ทำไมต้องเล่นกล้ามเนื้อหลัง?
00:45 กล้ามเนื้อหลังแบบคร่าวๆ
01:23 ท่าที่ 1 Latpull Down
04:27 ท่าที่ 2 Bent over row/Barbell Row
09:13 ท่าที่ 3 One Arm Dumbbell Row
11:49 ท่าที่ 4 Close Grip Seated Row
14:07 ฝากกดติดตาม

สามารถลองนำไปปรับใช้กันดูได้เลยนะครับ ใครที่ชอบคลิปแบบนี้อย่าลืมกดติดตาม กดติดไลท์ กดแชร์เป็นกำลังใจให้พวกเรากันด้วยนะครับ

สนใจติดต่อโฆษณา
E-mail : [email protected]
095-594 4997

👕 Fit Design Apparel
สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่
IG : @fitdesign.apparel

🛒 สั่งซื้อสินค้าอื่นๆ
Shopee : FitDesign https://shopee.co.th/fitdesign?smtt=0...


🔔 อย่าลืมกด Subscribe ติดตามเอาไว้ได้เลยนะครับ

ติดตามพวกเราทางช่องทางอื่นๆได้ที่
📱Facebook :   / fitdesignfit.  .
📱Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCmZS...
📱Instagram :   / fitdesignfitnes.  .
📱Tiktok : https://vt.tiktok.com/ZSeJDqjsP/

📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com

💪🏻 ต้องการสมัครเรียนกับทาง Fitdesign Fitness อารีย์ สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดได้ตามช่องทางนี้เลยครับ

🆔LINE: @fitdesignfitness
หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e
📞Tel : 0955944997

#1ในมาเงียบ #fitdesign #fitdesignfitness #fitdesigprime #ออกกำลังกาย #workout #สร้างกล้าม #เพิ่มกล้ามเนื้อ #เทคนิคการออกกำลังกาย #ความรู้การออกกำลังกาย #ยืดกล้ามเนื้อ #โภชนาการ #เวย์โปรตีน #สุขภาพ #ลดไขมัน #มือใหม่ออกกำลังกาย #vlog