Ex loslassen &Trennung verarbeiten - Meditation bei Trennungsschmerz & Liebeskummer

Du kannst ihn oder sie nicht loslassen?
Dein Herz hängt noch fest – obwohl dein Verstand längst verstanden hat, dass es vorbei ist?
Dann ist diese geführte Meditation für dich.
Sie hilft dir, Abschied zu nehmen – liebevoll, achtsam und im eigenen Tempo.
Nicht, indem du etwas verdrängst. Sondern indem du den Schmerz würdigst, ihn da sein lässt – und dich gleichzeitig Schritt für Schritt wieder mit deiner inneren Stärke verbindest.
Denn Loslassen bedeutet nicht, zu vergessen.
Loslassen heißt, dir selbst die Freiheit zurückzugeben, die du verdienst.

Was dich in dieser Meditation erwartet:
Ankommen im Hier und Jetzt
Wir starten mit einer sanften Körperwahrnehmung, die dich aus dem Gedankenkarussell holt und deinen Fokus auf dich selbst richtet.

Gefühle würdigen, ohne dich zu überfordern
Du wirst eingeladen, deine Traurigkeit, Wut oder Sehnsucht liebevoll zu spüren – ohne zu versinken, sondern mit Halt und Führung.

Innere Bilder der Bindung auflösen
In einem achtsamen inneren Bildprozess darfst du die Verbindung zu deinemr Ex-Partnerin in Liebe lösen – Schritt für Schritt und in deinem Tempo.

Stärkung deiner Selbstanbindung
Du spürst, dass du nicht nur jemand verloren hast – sondern dass du immer noch du bist. Mit deiner Würde, deiner Schönheit, deiner inneren Kraft.

Abschluss mit Zuversicht

Zum Schluss gebe ich dir stärkende Worte mit auf den Weg – als Erinnerung daran, dass du auf dem Weg der Heilung bist. Auch wenn es noch weh tut.

Diese Meditation ist eine Einladung zur Selbstannahme in einer Zeit, in der du dich vielleicht zerbrochen fühlst.
Sie hilft dir, deine emotionale Bindung zu lösen – nicht gegen dein Herz, sondern mit ihm.
Schreib mir gern in die Kommentare, wie es dir mit der Meditation ging.
Ich lese alles.

Über mich:
Ich bin Annette Leutner, Spiritual Lifecoach für emotionale Gesundheit.
Ich begleite Menschen mit Liebeskummer, alten Verletzungen oder emotionaler Erschöpfung dabei, wieder in ihre innere Mitte zu finden.
Mit Herz, Klarheit und einer tiefen Verbindung zu den seelischen Wurzeln.
Wenn du das Gefühl hast, „Ich schaffe es nicht allein“, dann bist du nicht schwach.
Dann brauchst du vielleicht einfach nur einen sicheren Raum, jemanden, der dich sieht – und eine sanfte, kompetente Begleitung auf deinem Weg zurück zu dir selbst. ________________________________________
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🌐 Website: www.annetteleutner.de
📷 Instagram: @annetteleutner_coaching


Du bist nicht allein. Und du darfst das loslassen, was dir nicht mehr dient.
Von Herzen – schön, dass du da bist.

Musik: Markus Leutner