آموزش صفر تا صد ژیمناستیک - جلسه اول - چطوری بدنمون رو گرم کنیم ؟

تو اولین جلسه آموزیش ژیمناستیک آکادمی اسپین ، میخوایم از پایه ترین اصول یادگیری شرروع کنیم و گرم کردن بدن که بخش مهمی از هر ورزش هست رو یادبگیریم .

اگر ویدئوی ما رو دوست داشتید ، لطفا لایک و سابسکرایب کنید تا علاقه مندان بیشتری بتونن ویدئو های ما رو ببینن

نظرات و پیشنهاداتون رو حتما برامون کامنت کنید

باشگاه اسپین، با بیش از پانزده سال سابقه آموزش مبتدی و حرفه ای، با بیش از 100.000 هنرجو ، برگزارکننده کلاس‌های تخصصی باله کلاسیک و مدرن و ژیمناستیک تخصصی و ریتمیک ، ویژه بزرگسالان و کودکان ، مطابق با آخرین متدهای آموزشی مؤسسه رویال آکادمی انگلستان


00:00 - مقدمه
00:32 -پروانه
00:53 - قیچی
01:14 - طناب زدن
01:34 - گرم کردن با کمک استپ
02:32 - نرمش سر وگردن
03:10 - شانه ها و کتف
05:28 - مچ دست
06:11 - کمر ، لگن و پاها


آدرس سایت و شبکه های اجتماعی ما
https://espinclub.ir
  / espinclub  
https://www.aparat.com/espinclub

#باشگاه_اسپین #باشگاه #ورزش #باله #ژیمناستیک #آموزش_باله #آموزش_ژیمناستیک #اموزش_باله #ااموزش_ژیمناستیک #ورزش_کودکان #رقص_باله #بدنسازی #باراسل #کراس_فیت_کودکان #باله_کلاسیک #باله_مدرن #ژیمناستیک_تخصصی #ژیمناستیک_ریتمیک #آموزش_رقص_باله #اموزش_رقص_باله #کلاس_رقص_باله #یادگیری_رقص_باله #مربی_باله_کلاسیک #یادگیری_باله_از_صفر #یادگیری_ژیمناستیک_از_صفر #کراس_فیت #فیتنس #رقص_باله_کودکان #ورزش_در_خانه #آموزش #اموزش #آموزش_ژیمناستیک_مبتدی #اموزش_ژیمناستیک_مبتدی #کلاس_باله #کلاس_مبتدی_باله
#espinclub