#14 Pogadajmy o: Trójbój, Programowanie Mistrzyni Świata - Agata Sitko, Paweł Jurczyński

Uszanowanie! #trójbój #trójbójsiłowy #przysiad #martwyciąg #wyciskanie #mistrzostwaświata

Seria "Pogadajmy o..." jest serią ze specjalistami z branży trenerskiej, sportu i szeroko pojętego zdrowia.

Gośćmi kolejnego odcinka są Paweł Jurczyński oraz Agata Sitko. Agata jest bezprecedensową Mistrzynią Świata, osiąga kosmiczne wyniki w trójboju siłowym. Paweł jest trenerem trójboju siłowego, m. in. Agaty. Posłuchajcie jak programować Mistrzynię Świata, jak to Agata robi, jaki ma mindset, czy jest dużo kombinacji w treningu, czy też nie i wiele, wiele innych. Po prostu była to dobra rozmowa. Dwa słowa: warto odsłuchać.
Jak wspominałem - nie ściemniam i zadaję gościom Wasze pytania :)

Zostawcie po sobie łapki w górę, subskrypcję, udostępnijcie dalej i życzę siły i zdrówka!


Social media Agaty:
IG:   / ja.gata_sitko  

Social media Pawła:
  / pawel_jurczynski  
  / agame_ap  


Mój IG:
  / krystian_mechanikaruchu  
  / mechanika_ruchu  

Po więcej wiedzy z zakresu biomechaniki zapraszam na stronę:
https://mechanikaruchu.sklep.pl



0:00 - 0:16 - Wprowadzenie
0:17 - 01:22 Kim jest Agata i jak się zaczęła przygoda z trójbojem?
01:23 - 04:34 Fenomen Agaty: skąd się bierze ta siła?
04:35 - 07:00 Ile % sukcesu Agaty odgrywa programowanie?
07:01 - 09:42 Skąd pomysł na 6xSBD?
09:43 - 11:06 Offseason vs season
11:07 - 13:27 Eksperymentowanie w programowaniu
13:28 - 14:15 "Wezmę plan Agaty, zrobię to samo i będę jak Agata"
14:16 - 16:54 Jak zaprogramować zawodnika w trójboju? Jakie parametry?
16:55 - 20:25 Czy Agata ma deloady?
20:26 - 25:39 Inne metody treningowe, które przełożą się na trójbój?
25:40 - 31:14 Co jest najcięższego w czasie przygotowań do zawodów?
31:15 - 32:10 Programowanie Agaty bez Excela?
32:11 - 38:04 Czy Agata ma psychę ze stali?
38:05 - 38:30 Czy w tym chodzi o zabawę?
38:31 - 40:30 Jak wygląda dieta Agaty?
40:31 - 42:54 Największe plany na przyszłość trenera i zawodnika
42:55 - 43:05 Czy Agata to najsilniejsza Polka? :)
43:06 - 45:27 Jakim trenerem jest Paweł?
45:28 - 47:10 Co robicie, kiedy Wam się nie chce ćwiczyć, a powinniście?
47:11 - 48:05 Jak motywować podopiecznych do działania?
48:06 - 51:49 Czy Agata jest naturalna?
51:50 - 52:01 Ulubiona książka to:
52:02 - 52:39 Ulubiony film to:
52:40 - 55:36 Od czego zacząć, żeby być dobrym trenerem?
55:37 - 57:21 Mięśnie dna miednicy i proste plecy w martwym ciągu.
57:22 - 1:00:35 Poliquin Structural Balance: hit czy kit?
1:00:36 - 1:03:09 Relacja przyjacielsko:trenerska.
1:03:10 - 1:04:43 Kurs programowania oddolnego na A-Game.
1:04:44 - 1:07:44 Trzy rady dla zawodników i trenerów.
1:07:45 - 1:08:03 Zakończenie