Почему вы всегда чувствуете усталость — и как 11 минут движения помогут это исправить

Постоянная усталость? Это не просто старение — это химия.
Ваш мозг использует серотонин и дофамин для выработки энергии и мотивации, а движение — это то, что их активирует.

В этом выпуске Aging Strong Энди Эшер объясняет, как оригинальный план упражнений ВВС доктора Билла Орбана превратился в комплекс 5BX60 — современную 11-минутную систему, разработанную для восстановления энергии, баланса и жизненного тонуса у людей старше 60 лет.

Посмотрите, чтобы узнать, как движение восстанавливает вашу энергию изнутри и почему вы начнёте чувствовать результаты уже через несколько дней, а не месяцев.
Добро пожаловать в Aging Strong — где фитнес после 60 означает больше энергии, меньше боли и лучшую жизнь.
Если вы готовы двигаться лучше, чувствовать себя острее и сохранять независимость в старости, вы обратились по адресу.

На этом канале вы найдёте простые и проверенные способы:
✅ Укрепить силу и равновесие
✅ Улучшить настроение и ясность ума
✅ Поддерживать социальные связи
✅ Жить осмысленно и энергично

Всего за 11 минут в день с программой 5BX60 — простой тренировкой, которую я адаптировал специально для людей старше 60 лет. Меня зовут Энди, я сертифицированный инструктор групповых программ фитнеса (ACE) с 30-летним опытом помощи пожилым людям в достижении процветания.

Начните свой путь сегодня. Старение — это не конец, это ваше следующее сильное начало.
***************Обратитесь за медицинской помощью******Этот канал — для развлечения*******