¿Cómo dejar de RUMIAR? (Proceso de 7 pasos para detenerlo)

¿Por qué tu mente no deja de dar vueltas en lo mismo? Si alguna vez has quedado atrapado en un pensamiento que no puedes soltar, sabes lo desgastante que es la rumiación. No es solo pensar demasiado, es un ciclo que drena tu energía, aumenta tu ansiedad y hace que te sientas peor.
La rumiación está presente en trastornos como la ansiedad, la depresión, el TOC, los trastornos de la conducta alimentaria e incluso en el abuso de sustancias. Si se ha convertido en un patrón en tu vida, es fundamental aprender a manejarla.

En este video, te contaré los 7 pasos que han ayudado a mis pacientes a liberarse de la rumiación. No se trata de "pensar en positivo" ni de "simplemente dejar de pensar en eso" (sabemos que eso no funciona). Son estrategias concretas, basadas en evidencia, que con práctica pueden cambiar la forma en que tu mente procesa estos pensamientos repetitivos.

Si quieres salir del bucle de la rumiación y recuperar claridad mental, este video es para ti. Míralo, aplica los pasos y vuelve a este video dentro de 8 días y me cuentas de los cambios que notaste!

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IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.