Calma tu sistema nervioso: Ejercicio de visualización

¿Sientes que tu cuerpo está siempre en alerta, como si algo malo fuera a pasar en cualquier momento? Esa sensación de tensión constante, de no poder relajarte ni siquiera cuando todo está en calma, no es solo mental: es tu sistema nervioso atrapado en modo de supervivencia.

En este video no vamos a hablarle a la ansiedad desde la lógica, vamos a trabajar directamente con el cuerpo. Porque cuando tu sistema nervioso está tan activado que no puedes dormir bien, respirar profundo o simplemente estar en paz… necesitas algo más que explicaciones: necesitas una experiencia que le diga a tu cuerpo “ya no hay peligro”.

A través de una visualización cuidadosamente guiada, vamos a ayudar a tu sistema nervioso a pasar del estado de amenaza al de seguridad. Vamos a activar el sistema parasimpático, el responsable de que puedas descansar, digerir, recuperar energía y volver a sentirte en casa dentro de ti.

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La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.