Упражнение для раскрытия грудной клетки

Ограничение подвижности грудной клетки я наблюдаю практически у каждого на своих занятиях и не только.
Эта, казалось бы, пустяковая вещь может привести к следующим проблемам:
Боль в пояснице
Боль в шее
Боль в грудном отделе
Боль в плечевых суставов
Список можно продолжать и дальше...

Ситуацию усугубляет сидячий образ жизни и "эра смартфонов".

В этом видео делюсь тремя простыми упражнениями, которые помогают улучшать подвижность грудного отдела позвоночника.
Рекомендую регулярно их делать практически каждому, независимо от рода занятий и возраста.

Дополнительные рекомендации по выполнению вы найдете в моем телеграме⤵️

Если вы много проводите времени сидя, рекомендую посмотреть следующие видео⤵️

🔽 Гимнастика на рабочем месте
   • Болит спина после сидения за компьютером?С...  

🔽 Упражнения для шеи
   • Комплекс ЛФК от боли в шее  

🔽 Дыхательный комплекс
   • Научись правильно дышать. Пошаговая инстру...  


▶️ Обратиться за помощью, консультацией или вопросом:
https://alexeydozhdev.taplink.ws/

🎙️Подкаст "Архитектура Тела" в аудиоформате
https://bodyarchtecture.mave.digital/

▶️ Больше полезной информации в моем телеграм канале
https://t.me/bodyarchitecture

💎 Поддержать канал
ЮMoney:
https://yoomoney.ru/to/4100117271681925
Крипта (TON): UQB0WHs1EJB8EcP6II_Pkymd0iRT9wBFgGXHXFIoy0YT0dqS

▶️ Обо мне:
Меня зовут #АлексейДождев. Я персональный тренер с 10-ти летним опытом работы в реабилитации и фитнесе.
Мой канал посвящён физическим упражнениям, которые помогают восстановить и привести свое тело в форму.