Исправьте плоскостопие, улучшите равновесие и предотвратите травмы.

#СилаСтоп #СтабильностьГоловногоСедалища #ТренировкаРавновесия #ПодъемыНаНоги #УпражненияДляСтоп #ПрофилактикаТравм #ФункциональныйФитнес #БалансНаОднойНоге #ПоддержкаСвода #ПуленепробиваемыеСтопы

Укрепите свои стопы как никогда раньше с помощью этих 4 продвинутых упражнений для укрепления и стабилизации стоп. Независимо от того, страдаете ли вы от плоскостопия, подошвенного фасциита, нестабильности голеностопного сустава или просто хотите укрепить своды стопы, эти движения бросят вызов вашему равновесию, улучшат контроль и укрепят выносливость снизу вверх.


Укрепление стопы, стабильность голеностопного сустава, тренировка баланса, подъемы на носки, упражнения для стоп, профилактика травм, функциональный фитнес, баланс на одной ноге, поддержка свода стопы, пуленепробиваемые стопы, боль в стопе, слабые своды стопы, упражнения на стабильность, сила икроножных мышц, тренировка проприоцепции, переноска тяжестей, прыжки на одной ноге, короткая стопа, мышцы стопы, упражнения для голеностопного сустава, тренировка баланса, здоровье стопы, сила нижней части тела, фитнес-упражнения, физиотерапия

🦶 Что вы узнаете из этого видео:

Как активировать внутренние мышцы стопы для лучшей поддержки свода стопы.
Продвинутая тренировка баланса и стабильности для предотвращения травм.
Функциональное укрепление для улучшения спортивных результатов и повседневной жизни.

📋 УПРАЖНЕНИЯ В ЭТОМ ВИДЕО:

00:00 Вступление и медицинское предупреждение
00:52 Упражнение 1: Подъем на носки на одной ноге на неустойчивой поверхности
01:45 Упражнение 2: Короткая стопа с балансировкой на одной ноге
02:38 Упражнение 3: Прыжки на одной ноге с устойчивым приземлением
03:13 Упражнение 4: Переноска на носки

Если это видео оказалось полезным, поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы получать больше продвинутых упражнений для реабилитации и повышения спортивных результатов!

КОНТАКТЫ VALLEY REHAB PHYSICAL THERAPY:

👨‍⚕️ Доктор Дуэйн Кийота, физиотерапевт
🌐 Веб-сайт: https://valleyrehabphysicaltherapy.com
📱 Facebook: /valleyrehabphysicaltherapy
📞 Телефон: 360-424-5215
📠 Факс: 360-424-4074
📧 Электронная почта: info@nwrtwmv.com
⌚ ЧАСЫ РАБОТЫ ОФИСА:
Пн-Чт: 8:00 - 18:00
Пт: 8:00 - 13:00 (только звонки)
📍 МЕСТОПОЛОЖЕНИЕ:
1600 Roosevelt Ave, STE B
Mount Vernon, WA 98273
США
48° 26' 0.7652" N 122° 19 футов 16,0622 дюйма з.д.

*************************************************************************

МЕДИЦИНСКОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Содержание этого канала YouTube предназначено исключительно для информационных и образовательных целей. Оно не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали, увидели или услышали на этом канале. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская ситуация, немедленно позвоните своему врачу или в службу экстренной помощи.