DAY 12 – Better Posture ✨ | pilates na rovný chrbát (10 min)
Автор: Karolína Guľová
Загружено: 2026-01-18
Просмотров: 14
🧘♀️ DAY 12 – Better Posture ✨
Dnes sa zameriame na to, ako stojíš, sedíš a hýbeš sa každý deň.
Správne držanie tela nie je o napätí – je o rovnováhe, sile a uvoľnení zároveň.
Čaká ťa 10-minútová online Pilates lekcia, ktorá pomôže spevniť svaly chrbta, uvoľniť ramená a otvoriť hrudník, aby si sa cítila vyššia, ľahšia a sebavedomejšia.
🔸 Dnešný tréning je zameraný na:
• držanie tela
• horný chrbát a ramená
• stabilitu a vedomé nastavenie tela
🔸 Cieľ dňa:
– zlepšiť posture
– uvoľniť napätie v krku a ramenách
– cítiť ľahkosť v postoji
Správne držanie tela začína zvnútra 🤍
Pohybuj sa pomaly, s dychom a vnímaj, ako sa telo prirodzene vyrovnáva.
👉 Po tréningu si všimni, ako sa cítiš pri sedení a chôdzi.
Zajtra pokračujeme ďalšou 10-minútovou Pilates výzvou ✨
Better posture = viac sebavedomia a menej bolesti 💪✨
Ďakujem za každé zhliadnutie ❤️
Pre viac obsahu ma sledujte na ;
👉🏼INSTAGRAM : https://www.instagram.com/gulovakarol...
👉🏼TIKTOK : https://www.tiktok.com/@karolinagulov...
👉🏼FACEBOOK : Karolína Guľová
#pilates
#betterposture
#postureworkout
#backworkout
#upperback
#shouldermobility
#neckrelease
#deepcore
#corestability
#functionalpilates
#pilateschallenge
#pilatesbody
#day12
#day12workout
#30daypilates
#pilatesvyzva
#10minuteworkout
#homeworkout
#mindfulmovement
#lowimpactworkouts
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
