BARRE PILATES | 20 min Sculpt and Tone Workout 🩰
Автор: Karolína Guľová
Загружено: 2026-01-14
Просмотров: 165
Táto 20-minútová lekcia Barre Pilates je zameraná na precízne tvarovanie svalov, zlepšenie svalovej výdrže a vedomú prácu s telom 🩰
Kombinuje pilatesové cviky s jemnými baletnými pozíciami, ktoré zapájajú svaly do hĺbky a udržiavajú ich pod neustálym napätím.
Počas tréningu sa sústredíme na:
spevnenie nôh a sedacích svalov
stabilitu stredu tela
plynulosť, rovnováhu a ladnosť pohybu
Cviky sú low-impact, bez skákania, no pocit intenzity vzniká vďaka malým pulzom, výdržiam a pomalému tempu. Barre Pilates pomáha budovať dlhé, pevné svaly a podporuje správne držanie tela.
Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj mierne pokročilých.
Stačí podložka a opora (stena alebo stolička).
Dopraj si chvíľu pre seba a precvič celé telo elegantným spôsobom 🤍
Ďakujem za každé zhliadnutie ❤️
Pre viac obsahu ma sledujte na ;
👉🏼INSTAGRAM : https://www.instagram.com/gulovakarol...
👉🏼TIKTOK : https://www.tiktok.com/@karolinagulov...
👉🏼FACEBOOK : Karolína Guľová
#barrepilates #barreworkout #toningworkout #pilatesinspired
#20minworkout #lowimpactfitness #fullbodyworkout
#homeworkout #legandglutes #corestability
#mindfulmovement #fitlife #slovakfitness
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![1 A.M Study Session 📚 [lofi hip hop]](https://image.4k-video.ru/id-video/lTRiuFIWV54)
