Как выглядит питание после похудения (в реальной жизни, а не в рамках диеты)

Если еда вызывает у вас стресс или постоянно превращается в «начало всего сначала», это видео для вас.

В этом видеоблоге я покажу, как на самом деле выглядит питание после похудения, без диет, без стремления к совершенству, без нереалистичных правил. Просто реальная жизнь. Я покажу вам, как я хожу в продуктовый магазин, делаю выбор, подходящий для людей с СДВГ, покупаю фастфуд и как я перекусываю, чтобы не впадать в замкнутый круг.

Так я питаюсь, чтобы оставаться последовательной, сбалансированной и в здравом уме, а не для того, чтобы наказывать себя или гнаться за быстрыми результатами.

В этом видео вы увидите:
• Как я хожу в продуктовый магазин в фолликулярной фазе
• Что входит в мой список (нежирный белок, овощи, углеводы)
• Мой любимый заказ в Chick-fil-A
• Как я перекусываю, не переедая
• Контроль порций без ограничений
• Простые привычки, которые помогают мне поддерживать потерю веса

Это не видео из серии «что я ем, чтобы быстро похудеть».

Вот как выглядит питание, когда вы перестаёте сидеть на диетах и ​​начинаете жить полной жизнью.

Если вы устали от постоянного снижения и набора веса, чувства вины из-за еды или ощущения потери контроля над перекусами, вы не одиноки. Это напоминание о том, что нормальное питание существует.

Ссылки, упомянутые в этом видео:
• Ручной миксер/венчик, который я использую: https://amzn.to/4oNcMjM
• Электролиты Belli Welli от @belliwellihealth: https://amzn.to/4q2ofgw
• Фруктовый коктейль Fruit Riot от @eatfruitriot! https://amzn.to/4iM2zmh

Некоторые ссылки могут быть партнёрскими, что означает, что я получаю небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас 🤍 Я делюсь только теми продуктами, которые действительно использую и люблю. Спасибо за поддержку моего канала!