Erhöhe deine Schwingung // Pranayama mit Sukadev // Atemübungen // Yoga Vidya Ashram

Om! Erfahre in dieser Pranayama Sequenz das bewusste Atmen. Zuerst Kapalabhati, Nadi Shodana. Schließlich folgt Brahmari, Murccha und Plavini.

Kapalabhati: einer der beliebtesten und wirkungsvollsten Atemübungen im Yoga,
befreit Nasennebenhöhlen, reduziert Kapha (Schleim), aktiviert das Prana,
sorgt für Klarheit
Nadi Shodana: reinigt die Energiekanäle, erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut

Brahmari: hilft Freude im Herzen zu spüren, stärkt die Stimme und erhöht das Volumen
der Lungen
Murccha: reduziert Pitta, beruhigt den Geist und die Psyche Murccha

Plavini: Lungenvolumen und Energiesystem werden maximal ausgedehnt, Astralkörper,
Aura und das Bewusstsein erweitern sich, sorgt für ein Gefühl der Verbundenheit

Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren von Atemübungen kann da helfen.

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