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60세 이후 근육이 빠지는 진짜 이유! 계란보다 강력한 단백질 5가지, 의사가 직접 공개합니다｜노년 건강｜오디오북
Автор: 장수지혜로드
Загружено: 2025-12-22
Просмотров: 1493
Описание:
60세 이후 근육이 빠지는 것은
나이 때문만은 아닙니다.
단백질을 먹고 있어도
흡수가 잘 안 되거나
근육으로 가지 않는 경우가 많습니다.
이번 영상에서는
현직 의사도 놀란
‘계란보다 단백질이 훨씬 강력한 음식 5가지’를 통해
노년기에 사라진 근육을 다시 되살리는 방법을 알려드립니다.
이 음식들은
근육 합성을 돕고,
기초 체력을 유지하며,
낙상과 허약을 예방하는 데 도움을 줍니다.
특히 60대 이후
힘이 빠지고 다리가 약해졌다고 느끼는 분들께
반드시 필요한 내용입니다.
잘못된 단백질 섭취는
오히려 근육 감소를 부를 수 있으니
끝까지 확인하시기 바랍니다.
#노년근육 #단백질음식 #근감소증 #60대건강 #근육회복 #의사공개 #노년건강 #오디오북
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