Тренд 2026: Идеальная фигура моделей 90-х ⭐️ Все тело | Dance Cardio Barre Workout 30 мин

Снова в моде: фигура мечты и тренировки дома в стиле шейпинг!
И вы с легкостью сможете повторить результаты супермоделей с помощью тренировок 80-х/90-х, по которым тренировались лучшие.

✨ Эта полноценная тренировка — ваш билет в мир красоты и уверенности. Мы создаем тело, которым вы будите гордиться! 💎

#тонкаяталия #стройныеноги #тренировкамоделей #убратьживот #фитнесдома #похудение #какпохудеть #фитнес #шейпинг #аэробика90 #джейнфонда #синдикроуфорд #пресс #ягодицы #тренировка30минут #кардио #красиваяосанка #тренировкастоя #безковрика

Эта программа вдохновлена секретами легендарных супермоделей 90-х: Джейн Фонды и Синди Кроуфорд. 👑 Мы объединили эстетику ретро-фитнеса и современные методики, чтобы проработать каждую мышцу вашего тела. Акцент этой тренировки — ТОНКАЯ ТАЛИЯ и СТРОЙНЫЕ НОГИ. 👠🔥

Это ПЕРВАЯ ЧАСТЬ нашей большой программы — 30 минут СТОЯ (Standing Workout).

Что вас ждет в этой части (30 минут интенсивной проработки): (Нагрузка регулируется от средней до сложной. Можно использовать утяжелители на руках для лучшего результата)

✨ 10 мин — Dance Cardio Workout: Сжигаем калории и заряжаемся стилем 80-90х!
✨ 10 мин — Ноги и Ягодицы: Формируем модельный силуэт и стройные линии.
✨ 10 мин — Руки, Плечи, Спина: Работаем над королевской осанкой и изящными руками.
✨ Финальная растяжка

Все упражнения сопровождаются моими подробными комментариями и пояснениями, чтобы вы делали их правильно и видели результат сразу.

Это не просто фитнес — это тренд для самых модных и осознанных. 🌟 Вы влюбитесь в этот процесс, почувствуете свою женственность, грацию и невероятную гордость за себя красавицу!

Подпишитесь, чтобы тренироваться с лучшими и не пропустить 2-ю часть на коврике! 🔔

TIMECODE:
Dance Cardio Workout
00:08 What Is Love (7" Mix) от Haddaway
01:24 Get Ready for This от 2 Unlimited
02:26 Rhythm Is a Dancer от Snap!
04:09 Pump Up the Jam от Technotronic
05:23 The Rhythm Of The Night от Corona
07:23 Mr. Vain от Culture Beat
08:35 Be My Lover от La Bouche
Ноги и Ягодицы
11:23 World Hold On (feat. Steve Edwards) [FISHER Rework] от Bob Sinclar
13:11 Ease My Mind от Chris Lake & Abel Balder
16:18 Lola's Theme (Tripolism Extended Remix) от The Shapeshifters
18:30 Somebody I Used To Know от MED.A
21:44 My Head Is a Jungle (Billon Remix) от Wankelmut & Emma Louise
Руки, Плечи, Спина
24:26 Love Parade от Safar
25:30 Head Will Roll(John Patton Afro House) от JOHN PATTON
29:10 Life Is Simple (Move Your Body) от Maesic, Marshall Jefferson & Salomé Das
32:37 Maesic, Marshall Jefferson & Salomé Das


Style: Nike
Stage: RAPAN BEACH CLUB, ПЛЯЖНЫЙ КЛУБ СОЧИ: https://rapanclub.ru

⭐️ 7-Day Dream Body Marathon / Марафон “Фигура мечты за 7 дней”
👉 https://simonasoloduha.ru/video/timet...

⭐️ Workout Programs / Программы тренировок
👉 https://simonasoloduha.ru/video/timet...

⭐️ Donate to Support / Поддержать проект
👉 https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPb...

💃 TRAINING TYPES / ВИДЫ ТРЕНИРОВОК
Домашние тренировки • Кардио • Танцевальные тренировки • Барре • Шейпинг • Тренировки с утяжелителями, мячиком, гантелями и резинкой

Home Workouts • Intense Cardio • Dance Cardio • Mat Workouts • Barre (Pilates) • Boxing Cardio • Cardio Sculpt • Shaping • Workouts with ball, dumbbells, bands

❤️ CREATE YOUR IDEAL FIGURE / СОЗДАЙ СВОЮ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ
С благодарностью моему тренеру Галине Борисовне Стогниевой.
With gratitude to my beloved coach, Galina Borisovna Stognieva.

📩 For all inquiries: SimonaSoloduha@gmail.com

🌐 FOLLOW ME
Instagram:   / simona_soloduha  
TELEGRAM: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru
VKontakte:    / @simonasoloduha  
YouTube:    / @simonasoloduhahomefitness  
RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/