15 MIN - FULL BODY - HOME WORKOUT

15 MIN - FULL BODY - HOME WORKOUT
🔥 Devenez plus fort, plus tonique et plus puissant à la maison ! Cette séance est conçu pour développer tes muscles, augmenter ta force et brûler tes graisses avec juste le poids du corps.
Il ne nécessite aucun équipement supplémentaire.
Pas de salle de sport, pas d'excuses - juste à la maison et des résultats 🔥.
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Détails de la séance
⏱️ Durée : 15 minutes
🏋️ Matériel : Juste un tapis, bouteille d'eau
⏱️ Format : 30-30 (30 sec. d'exercice, 30 sec. de pause)
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Exercises de 15min Full Body Home Workout - Pas d'équipement, pas de répétition (No Equipment, No repeat)
Warm Up : 2min
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Workout : Format 30-30
1 - Jump overhead
2 - Air squat
3 - Squat knee
4 - Squat 2 time
5 - Walkout squat
6 - Plank
7 - Mountain climber
8 - Push up
9 - Flutter kicks
10 - Russian twist

10 Exercices
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Cette routine est idéale si vous souhaitez : 🏋️ Rester en forme depuis chez vous ; 🔥 Brûler des calories et améliorer son endurance ; 💪 Développer une masse musculaire sèche ; 🚡 Augmenter votre énergie et votre force.
👉 Assurez-vous d'avoir de l'eau à portée de main et repoussez vos limites. La régularité est essentielle : effectuez cette routine 3 à 4 fois par semaine pour de meilleurs résultats. 📌 N'oubliez pas d'aimer, de commenter et de vous abonner pour plus d'entraînements à domicile ! Activez les notifications 🔔 pour ne manquer aucune séance.

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AVERTISSEMENT : Avant de commencer tout entraînement, consultez votre médecin afin de vous assurer qu'il est sans danger pour vous. Sachez que la participation à tout exercice comporte des risques de blessure. En suivant les exercices de cette vidéo, vous reconnaissez ces risques et en assumez l'entière responsabilité, dégageant Coach JUVET de toute responsabilité en cas de préjudice potentiel.