#4 - Isabelle Faure - Perdre 30KG et DÉCUPLER son ÉNERGIE grâce au GRAS

Elle a perdu 30KG, puis elle est passée de 0 à 20k d'abonnés sur LinkedIn en 18 mois.

Mais elle est aussi :
rockeuse métal ;
coach en nutrition ;
mère de 4 enfants ;
coach en respiration ;
instructrice en force ;
entrepreneuse qui scale son activité en // de son CDI.


Non, je vous jure qu’Isabelle Faure n’est pas un alien, même si c’est (très) difficile à croire !


Elle n’est pas hyperactive non plus.
J’ai rencontré une femme calme, douce, posée.


Mais qui déborde d’énergie.
Une énergie saine.


Son secret ? LE GRAS.


C’est lorsqu’elle tente le tout pour le tout pour guérir sa mère du cancer qu’elle teste pour la première fois le régime cétogène. Elle l’accompagne, par solidarité, et perd elle-même 30 kg.


Notre capacité à mobiliser de l’énergie est essentielle dans les périodes de transition et pour naviguer dans cette société qui se transforme à toute vitesse.


C’est pour cette raison que c’était une évidence de recevoir Isabelle dans Intelligence Humaine.


Ce que j’aime par-dessus tout dans cet épisode, c’est quand on explore avec Isabelle le champ des possibles que l’énergie du régime cétogène lui ouvre.


Merci Isabelle pour cette discussion, j’ai pris beaucoup de plaisir à échanger sur ce sujet !


On aborde ensemble :
la découverte du régime cétogène et ses tests en famille ;
comment le régime cétogène permet un état de flow ;
les tips clés pour implémenter le régime cétogène ;
la guerre contre le sucre et comment le supprimer ;
les nouveaux possibles que permet une énergie saine.

Bonne écoute !

✨ KEY TAKEAWAYS

Manger du gras aide à perdre du poids.
L'insuline joue un rôle clé dans le métabolisme.
Le sucre crée des dépendances similaires à celles des drogues.
Un fort désir de changement est essentiel pour réussir à changer d'alimentation
L'alimentation cétogène améliore l'énergie et la concentration.
Il est possible de perdre du poids en mangeant plus, et plus gras.
Les aliments transformés doivent être évité (pas de code barre)
Le soutien familial est crucial lors d'un changement alimentaire.
Les femmes de plus de 40 ans rencontrent des défis uniques en matière de santé.
L'alimentation cétogène peut simplifier la cuisine et améliorer la santé.
L'agriculture moderne a des effets négatifs sur la santé.

⏱️ TIMESTAMPS & CHAPITRES

00:00 Introduction à la nutrition cétogène
02:44 Parcours et motivations d'Isabelle
05:49 L'impact de l'alimentation sur la santé
08:35 Transition vers l'alimentation cétogène
11:25 Expériences personnelles et changements alimentaires
14:30 Perte de poids et mécanismes hormonaux
17:14 L'importance de la stabilisation de la glycémie
19:58 Les bienfaits des cétones pour le cerveau
22:05 Supprimer le Sucre : Un Défi Quotidien
27:01 L'Impact Psychologique du Changement Alimentaire
29:02 Récupérer Énergie et Santé : Une Nouvelle Approche
32:49 L'Environnement Social et les Habitudes Alimentaires
35:38 Les Contre-indications et Précautions de l'Alimentation Cétogène
38:29 Transition vers un Régime Cétogène : Conseils Pratiques
42:37 Comprendre la Cétose et ses Effets sur le Corps
50:39 L'impact de l'alimentation sur la performance sportive
53:27 Changer de mentalité pour des résultats durables
55:02 Accompagnement des femmes de plus de 40 ans
58:02 Les piliers de la santé : sommeil et alimentation
59:20 L'importance de l'exposition à la lumière naturelle
01:05:11 Critiques et perceptions des régimes cétogènes
01:10:33 Lectures recommandées pour approfondir le sujet
01:12:00 Objectifs personnels et professionnels
01:16:55 Routine de Mobilité et Énergie
01:19:25 Philosophie de Vie et Dépassement de Soi
01:22:15 Chant et Expression Personnelle
01:26:32 Conseils pour Transformer sa Vie
01:28:29 Utilisation de l'IA dans le Coaching
01:36:14 L'Importance de la Persévérance et des Projets
01:38:04 Conclusion et Remerciements

🔗 LIENS UTILES

Dans cet épisode, on a abordé :

⁠Sapiens⁠, de Yuval Noah Harrari : https://amzn.to/4hAmior
⁠Guns, Germs, and Steel⁠, de Jared Diamond : https://amzn.to/4hmQwLu
⁠La grosse surprise⁠, de Nina Teicholz : https://amzn.to/4huqzK6
⁠Pourquoi on grossit⁠, de Gary Taubes : https://amzn.to/3WTcZX3
⁠Bonjour Keto⁠, de Ulrich Génisson : https://amzn.to/4njIpRa
⁠La tyrannie du cerveau⁠, de Jean-Jacques Hublin : https://amzn.to/3J3GQZQ
⁠Devenir Super Conscient⁠, de Joe Dispenza : https://amzn.to/4oztEuA

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