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10 Min Yoga para ESPALDA BAJA | Alivio Rápido para el Dolor Lumbar y Ciática
Автор: Milagros de la Cruz
Загружено: 2025-08-07
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Описание:
Si el dolor de espalda baja te acompaña en tu día a día, esta clase de 10 minutos es un verdadero bálsamo para vos.
En esta práctica de yoga terapéutico, te guiaré a través de una secuencia 100% segura y suave, realizada completamente en el suelo para darle el máximo soporte a tu columna. Nos enfocaremos en descomprimir la zona lumbar, estirar los glúteos y los isquiotibiales (músculos clave para la salud de tu espalda) y aliviar la tensión que puede causar molestias como la ciática.
#yogaespalda #dolorlumbar #ciatica #yogaencasa #yogaterapeutico #10minutos .
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