6 стратегий, которые полностью излечили мою хроническую боль

Запишитесь на мой онлайн-курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и практикам переобучения мозга: https://www.mbodycommunity.com/

Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/

Более трех лет я жила с изнурительной хронической болью.
Я делала все, что мне советовали — обследования, осмотры, физиотерапию — и вместо того, чтобы мне становилось лучше, боль усиливалась.

Я почти полностью прикована к постели.
Я не могла работать.
И я потеряла чувство цели и смысла жизни из-за боли.

Все изменилось, когда я перестала пытаться исправить свое тело и начала работать со своим мозгом и нервной системой.

За восемь месяцев я полностью излечилась от хронической боли и вернулась к движению, работе, занятиям спортом и жизни.

Сегодня я работаю терапевтом, специализирующимся на хронической боли и хронических заболеваниях, и благодаря своей клинике и онлайн-программе я помогла сотням людей уменьшить или полностью устранить симптомы, используя нейробиологический подход.

В этом видео я пошагово разбираю шесть стратегий, которые я использовала, чтобы вы могли понять, что действительно работает для восстановления после хронической боли и болезни.

В этом видео вы узнаете:

✔ Что такое нейропластическая боль и болезнь (и как определить, относится ли это к вам)
✔ Почему физические методы лечения часто неэффективны при хронической боли
✔ Как я использовал переработку боли и обучение (в стиле Гордона, Сарно и Шубинера)
✔ Ежедневные соматические практики, которые успокоили мою нервную систему
✔ Как градуированная экспозиция помогла мне вернуться в спортзал, к бегу и работе на полный рабочий день
✔ Как чувствовать себя в безопасности даже во время тревоги, обострений и нарушений регуляции
✔ Модели поведения, которые тайно удерживают боль и болезнь в ловушке (перфекционизм, стремление угодить другим, контроль)

Это видео для вас, если:

У вас хроническая боль или хроническое заболевание

Медицинские анализы «в норме», но симптомы сохраняются

Вы чувствуете себя в тупике, напуганы или разочарованы

Вы хотите найти научно обоснованный, сострадательный путь вперед

👉 Ссылки, упомянутые в видео
• Самооценка нейропластических симптомов Серия подкастов:
   • Part 1: How Do I KNOW if My Pain or Sympto...  
   • Part 2: How Do I KNOW if My Pain or Sympto...  

Практика сигналов безопасности:    • This Meditation Tells Your Nervous System ...  
___
Источники: Алан Гордон, доктор Шубинер, доктор Сарно, Патер Левин и доктор Порджес.

___
Я Таннер Муртаг, терапевт, снимающий видео о хронической боли и симптомах. Я научу вас, как перестроить свой мозг, регулировать нервную систему и избавиться от хронических симптомов!

___
Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, предназначена только для общего ознакомления и образовательных целей и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или психологическое консультирование. Если вы решите использовать какие-либо образовательные материалы, стратегии или техники, представленные в этом видео, вы соглашаетесь, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя всю ответственность за возможные травмы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо движения, предлагаемые на нашем канале.

Этот канал на YouTube принадлежит компании Pain Psychotherapy Canada Inc.

Пожалуйста, прочтите:
Если вы находитесь в непосредственной опасности, пожалуйста, позвоните по местному номеру телефона экстренной помощи или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

___
0:00 Вступление
1:29 Правильное обучение по вопросам боли и симптомов
3:24 Соматическая работа с болью и симптомами
6:13 Живите более полноценно
8:41 Сигналы безопасности
10:30 Работа с нервной системой
12:54 Снижение неэффективных механизмов преодоления трудностей