Вот как можно перестроить свой мозг, чтобы избавиться от хронической боли и болезни.

Запишитесь на мой онлайн-курс, чтобы получить доступ к более чем 60 соматическим практикам, практикам работы с эмоциями и практикам перестройки мозга: https://www.mbodycommunity.com/

Запишитесь на бесплатную 20-минутную консультацию с одним из наших терапевтов: https://www.painpsychotherapy.ca/

Что, если в этом году вы наконец-то перестроите свой мозг, чтобы избавиться от хронической боли или хронического заболевания?

Не просто управлять ими.
Не просто справляться с ними.

А действительно исцелить их.

Если вы здесь, вы, вероятно, устали от борьбы со своим телом.

Меня зовут Таннер Муртаг. Я терапевт, и последние пять лет я помогаю людям полностью восстановиться после хронической боли и заболеваний, используя подход, основанный на работе мозга и нервной системы — тот же подход, который изменил мою собственную жизнь.

В этом видео я проведу вас через практику переобучения мозга, разработанную для того, чтобы помочь вам справляться с болью или симптомами с помощью:

Любопытства вместо страха

Спокойствия вместо срочности

Легкости вместо давления

Безопасности вместо сопротивления

При регулярной практике этот подход помогает мозгу понять, что тело снова в безопасности — именно так нейропластическая боль и симптомы могут начать уменьшаться или даже исчезать со временем.

В этой управляемой практике вы испытаете:

Дыхание животом для регулирования нервной системы

Погружение в тело и безопасное описание ощущений

Углубление связи с болью или симптомами без страха

Безопасный внутренний диалог для успокоения мозга

Визуализация чувствительной болевой сети, мягко десенсибилизирующая

Снижение «опасности» мозга

Представление прохладного, успокаивающего дыхания, успокаивающего систему

Замечание внутренних изменений и наслаждение приятными ощущениями

Хроническая боль и болезнь часто поддерживаются чувствительной нервной системой, а не поврежденным телом. Когда мозг учится безопасности, защита больше не нужна.

Так начинается исцеление.

Если вы изучаете:

Переобучение мозга

Регулирование нервной системы

Нейропластическую боль

Исцеление разума и тела

Восстановление после хронической боли с учетом травматического опыта

…эта практика — мощный способ начать новый год.

🧠 Последовательность важнее интенсивности.

🌱 Мягкость учит безопасности.

✨ Ваш мозг может научиться исцеляться.

Давайте начнем.

#переобучениемозга #упражнениядлямозга #хроническаяболь #хроническоезаболевание #восстановлениепослехроническойболи #регуляциянервнойсистемы #нейропластическаяболь #исцелениеразума и тела #медитация #терапияпереработкиболи

___
Я Таннер Муртаг, терапевт, снимающий видео о хронической боли и ее симптомах. Я научу вас, как перестроить свой мозг, регулировать нервную систему и избавиться от хронических симптомов!

___
Отказ от ответственности: Информация, предоставленная Pain Psychotherapy Canada Inc., MBody Community Inc. и Таннером Муртагом на этом канале, носит исключительно общий информационный и образовательный характер и не заменяет профессиональную консультацию, психотерапию или психологическое консультирование. Если вы решите использовать какие-либо образовательные материалы, стратегии или методы, представленные в этом видео, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем выполнять какие-либо движения, предлагаемые на нашем канале.

Этот канал YouTube принадлежит Pain Psychotherapy Canada Inc.

Пожалуйста, прочтите:
Если вы находитесь в непосредственной опасности, пожалуйста, позвоните по местному номеру телефона экстренной помощи или немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.

___
*Источники: Доктор Порджес, Питер Левин, Соматическое переживание, Доктор Шубинер и Алан Гордон.

___

0:00 Вступление
1:12 Практика