眠っていた全身を気持ちよく目覚めさせる朝ヨガストレッチ♪固まった体をゆるめて軽やかな一日のスタート

運動量★★☆☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

この動画では、全身をやさしく目覚めさせるストレッチポーズを中心に行います。
ポーズの形にこだわるよりも、呼吸に合わせてのびやかに動き、
体が目覚めていく感覚を大切にしてみてください。

朝に全身を伸ばすことで、血流が促され、気持ちもスッと前向きに。
一日のはじまりを、軽やかで心地よい状態からスタートしたい方におすすめです。


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。

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