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무릎 통증, 방치하면 더 심해집니다! 지금 당장 따라 해야 할 동작 알려드립니다💡
Автор: 뼈닥터
Загружено: 2024-08-31
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무릎이 아플 때 그냥 두면 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.
이번 영상에서는 무릎 통증을 방치하면 안 되는 이유와 통증을 빠르게 완화할 수 있는 필수 동작들을 알려드립니다.
따라 하기 쉬운 동작으로 무릎 건강을 지켜보세요.
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00:00 하이라이트
00:16 인트로
00:35 무릎 통증의 원인
02:29 통증 완화 방법1 - 슬개골 마사지
03:25 통증 완화 방법2 - 되퇴사두근 운동
04:31 통증 완화 방법3 - 속근육 운동
05:06 통증 완화 방법4 - 걷기 운동
05:14 아웃트로
#무릎통증 #무릎강화운동
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