Скачать
آموزش یوگا برای افراد مبتدی مناسب برای کمردرد
Автор: Bahar Yoga
Загружено: 2020-04-12
Просмотров: 13602
Описание:
#آموزش حرکات #یوگا در سطح #مبتدی مناسب برای افرادی که به #کمردرد #دیسک یا #سیاتیک خفیف مبتلا هستند. این تمرینات با تقویت #عضلات شکم، عضلات نگه داره #ستون مهره ها و همچنین عضلات #باسن به میزان قابل توجهی به کاهش #درد کمک کرده و همچنین باعث اصلاح وضعیت ستون مهره ها شده و فاصله طبیعی بین دیسک های کمر را ایجاد کند. همچنین افراد #شاغل که مدت زیادی در طول روز به صورت نشسته کار میکنند نیز می توانند از این تمرینات بهره مند شوند.
میتوانید بعد از چند دور انجام این تمرین، مدت و یا دور انجام هر حرکت را تا حد توان خود بیشتر کنید.
این تمرینات را میتوانید هر روز انجام دهید و از فواید آن بهره مند شوید.
برای آموزش های بیشتر با من در اینستاگرام همراه باشید. @yogawithbahar
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
