Rutina FULL BODY inspirada en KICKBOX | Día 18 - POWER Glutes

▸ Día 18 de POWER Glutes. Hoy trabajamos cuerpo completo con esta rutina inspirada en Kickbox!

▸ Duración: 30 minutos
▸ Equipo: Nada
▸ Calentamiento:    • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pesas |...  

▸ Rutina:
1. Instrucciones: 0:00 - 00:48
2. Primera Ronda: 00:49 - 16:32
3. Segunda Ronda: 16:33 - 31:33
4. Qué Sigue: 31:34 - 32:23

▸ Ejercicios:
2x2 jabs + Shuffle
2x2 jabs + Shuffle (cambio)
Lunge, pulse + kick
Lunge, pulse + kick (cambio)
Jab & Knee drive
Jab & Knee drive (cambio)
Squat + kick
Squat + kick (cambio)
Jumping jack variation
Burpee + twist
Twist punches
Scissors
2 jabs + side kick
2 jabs + side kick (cambio)
Jump rope
4 jabs + fly kick
4 jabs + fly kick (cambio)
Shuffle
Shuffle (cambio)
Squat variation

----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ -----
   • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Sentadilla...  

------ 🔥 R E T O S 🔥 ------
→ POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE GLÚEOS  
→ POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO  
→ POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE  

🎵 La música de mis videos: http://share.epidemicsound.com/3m9vvv

----- 🧘🏻‍♀️ E S T I R A M I E N T O S 🧘🏻‍♀️-----
→ Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las pesas  
→ Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos) - Ha...  
→Tren Superior:    • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazlo des...  

----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 -----
→ Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)  

----- 📧 NEGOCIOS 📧 -----
→ [email protected]

→ Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena  
→ La Playlist de Este Team: https://sptfy.com/sofialarios

#PowerBySofi #HomeWorkout #PowerGlutes
#EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio
#RutinaEnCasa #GluteGuide

Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.