Улучшение разгибания локтя после инсульта – 10-минутная тренировка

❤️ Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам и поддержать людей после инсульта:
   / @poststrokeorg  

Трудности с разгибанием локтя (также известные как разгибание локтя) — распространённая проблема после инсульта, часто возникающая из-за мышечной слабости и спастичности. Эта тренировка включает 5 лёгких упражнений на растяжку, которые помогут вам улучшить разгибание локтя, используя всего лишь полотенце!

➡️ Ознакомьтесь с этой программой растяжки рук/кистей при спастичности, которая также может быть полезна:    • Arm & Hand Stretches for Spasticity After ...  

📖 Подпишитесь на рассылку, чтобы получать советы и мотивацию, а также мою бесплатную электронную книгу «Карманное руководство по восстановлению после инсульта»: https://post-stroke.org/links

🤝 Поддержите людей после инсульта, если вы цените нашу работу и можете сделать пожертвование. 1) Станьте участником Patreon и получите приятные бонусы:   / poststroke  
2) Или сделайте разовое пожертвование через PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted...

👀 Подпишитесь на Post Stroke:
Instagram:   / poststrokeorg  
TikTok:   / poststrokeorg  
Twitter:   / poststrokeorg  

Временные метки:
00:00 Вступление
0:29 Подход 1, упражнение 1: растяжка разгибания локтя
01:39 Подход 1, упражнение 2: весовая нагрузка
02:33 Подход 1, упражнение 3: разгибание локтя лёжа
03:41 Подход 1, упражнение 4: полотенце Слайды
04:38 Подход 1, Упражнение 5: Активное разгибание локтя
06:00 Подход 2, Упражнение 1: Растяжка разгибания локтя
07:06 Подход 2, Упражнение 2: Упражнение с отягощением
08:04 Подход 2, Упражнение 3: Разгибание локтя лёжа
09:03 Подход 2, Упражнение 4: Скольжение с полотенцем
10:01 Подход 2, Упражнение 5: Активное разгибание локтя
11:10 Заключение

----------------------------------------------------------------

Музыка с epidemicsound.com

Медицинское предупреждение: Весь контент на этом канале предназначен исключительно для общих информационных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию или лечение у врача или квалифицированного специалиста. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новых упражнений или курса терапии.