Por que o Café da Manhã é CRUCIAL para Diabéticos?

Café da manhã é onde muita gente com diabetes erra sem perceber. Neste vídeo eu te mostro 5 opções simples e práticas para pré-diabetes, diabetes tipo 1, tipo 2 e gestacional, com foco em reduzir picos de glicose e aumentar saciedade. Você vai aprender como combinar proteína, gordura boa e fibras para começar o dia com mais controle. No final, eu ainda mostro o que você precisa abandonar de vez pela manhã. Assista até o fim e me diga nos comentários qual opção você já usa.


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00:00 – As 5 dicas de café da manhã para diabetes
00:49 – A base do café da manhã do diabético (carboidrato com estratégia)
01:29 – Dica 1: iogurte natural e como escolher o melhor
02:20 – Iogurte com whey: quando vale a pena e qual escolher
03:52 – Frutas e complementos: morango, abacate e chia
04:26 – Como variar o café da manhã sem enjoar
04:55 – Dica 2: queijos (quem pode e quem deve evitar)
05:28 – Café sem açúcar: como fazer a transição
06:35 – Queijo + pão low carb: opções práticas
08:55 – Dica 3: ovos (por que ajudam na glicose)
10:49 – Como montar um café completo com ovos + tomate/queijo
11:26 – Pular o café da manhã: quando pode e quando dá problema
12:19 – Atenção aos remédios em jejum (hipoglicemia e desconfortos)
13:21 – Dica 4: castanhas (quantidade e como usar)
15:41 – Dica 5: frutas com menos impacto (morango, abacate, maçã)
16:16 – Chia e fibras: saciedade e intestino do diabético
16:50 – “Vitamina” sem coar: por que funciona melhor
17:27 – Comentário-chave: o que você já come no café da manhã
18:16 – O que abandonar: café com açúcar
19:19 – O que abandonar: pães tradicionais e combinações ruins
20:34 – O que abandonar: bolachas, bisnaguinha e ultraprocessados
21:07 – Leite e achocolatado: como ajustar do jeito certo
21:37 – Cereais de milho e “fit”: por que atrapalham
22:17 – Por que o café da manhã muda o dia inteiro
23:24 – Próximos vídeos: qual refeição você tem mais dificuldade
23:57 – Recado final + inscrição + compartilhamento

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Edu é farmacêutico, especialista em Diabetes, com foco em atenção farmacêutica e prevenção de complicações. Vive com Diabetes tipo 1 há mais de 20 anos e já ajudou centenas de pacientes a compreender e lidar melhor com a condição.

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As informações deste canal têm caráter exclusivamente educativo e não substituem a orientação de médicos ou outros profissionais de saúde qualificados. Para dúvidas sobre sua condição, procure sempre um profissional de confiança.

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