Растяжка для гибкости бедер

Это видео спонсировано Skillshare. Первые 1000 человек, которые перейдут по ссылке, получат бесплатный пробный период премиум-подписки Skillshare: https://skl.sh/missauti12201

Купите билет на мой мастер-класс по балету с участием @trainwithkendall, @kathryn_morgan и @lazydancertips: https://www.runtheworld.today/app/inv...

Привет, мои дорогие! Добро пожаловать на ПЯТНИЦУ ГИБКОСТИ! Ура! Эта программа растяжки направлена ​​на гибкость бедер. Следите за мной, я покажу разминку и упражнения на растяжку, которые раскроют ваши бедра, улучшат поворот и значительно облегчат вам шпагат. Мы отработаем глубокие приседания, выпады, позу голубя, позу лягушки и многое другое. Добавьте все эти упражнения на растяжку к своим тренировкам на гибкость, и ваши бедра быстро станут подвижными. Помните, что путь к гибкости полностью зависит от вас — практикуйте постоянство, правильное положение, отдых и терпение. Независимо от того, являетесь ли вы танцором-самоучкой, профессиональным танцором или даже гимнастом или йогом, растяжка — отличный способ развить подвижность тела, снять накопившееся напряжение и обрести гармонию с собой. Надеюсь, вам понравится растягиваться вместе со мной! Целую и обнимаю

Временные маркеры для удобства просмотра :)

0:00 — Реклама балетного мастер-класса
1:00 — Вступление
1:38 — Разминка
2:53 — Комплекс упражнений на растяжку бёдер
12:11 — Реклама Skillshare
13:30 — Заключение

P.S. Я в Instagram:   / missauti  

Хотите брать индивидуальные уроки у мисс Аути? Напишите на почту [email protected], чтобы запросить информационную карту.

Подпишитесь на нашу ежемесячную рассылку БЕСПЛАТНО на autikamal.com

Спасибо нашей домашней студии fringe.dance

Оператор: Брейден Кёртис // Оборудование: Blackmagic Pocket Cinema Camera