🎙️ Título: Ciclo, Corpo e Performance: como treinar em cada fase da vida da mulher
Автор: AtivoCast
Загружено: 2025-07-28
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No novo episódio do Ativo Cast, recebemos a Dra. Nayana Costa, ginecologista, corredora e especialista em saúde da mulher 40+, menopausa, longevidade feminina e estética íntima.
Com uma abordagem humanizada e prática, ela compartilha conhecimentos valiosos sobre como entender e respeitar as fases hormonais do corpo feminino e como ajustar o treinamento em cada momento da vida.
Falamos sobre:
O impacto do ciclo hormonal na performance;
-Treinos durante a menopausa;
-Longevidade feminina no esporte;
-Estilo de vida ativo e autocuidado;
-Síndrome da mulher atleta.
Um papo essencial para mulheres que treinam e querem manter a performance com saúde em todas as fases da vida.
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