ヨガ【痩せやすい身体を創る！肩立ちのポーズ】

yoga【痩せやすい身体を創る！肩立ちのポーズ】

肩立ちのポーズ

肩立ちのポーズは体を心臓より高い位置にもっていく動作のため、重力が逆転し、内臓をはじめとする全身の体内機能を活性化する効果があります。

ダイエットにかかせない痩せやすい体作りにも非常にオススメなポーズです。

肩立ちのポーズの効果とメリット

①血行促進
肩立ちのポーズをおこなうことで、重力によって下半身にたまりがちの血流を心臓に戻す効果があります。

下半身の老廃物を排出し、むくみ改善、冷えの解消、下半身の引き締め効果に期待できます。

②ホルモンバランスを整える
あらゆる部位を刺激するこのポーズは、甲状腺や脳の視床下部の機能を刺激し、ホルモンの分泌量を整えてくれます。

生理不順や生理痛の改善、肌荒れの改善にも効果的です。

③内臓機能の活性化
逆さになることにで、内臓が正しい位置に戻り、便秘改善や、下垂の改善、デトックス効果などが期待できます。

すぐに腸が動き出して、ポーズ中にオナラが出てしまう人もいるほど、このポーズには速攻性があります。

お腹が重く感じる方やポッコリお腹に悩む方にオススメです。

④疲労回復・リラックス効果
肩立ちのポーズで首の後ろを伸ばすことで、身体をリラックスモードにしてくれる副交感神経という自律神経を刺激してくれます。

日頃の疲れやストレスを解消し、精神の安定化に期待できます。



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