Samoregulacja - sposoby na stres, lęk i napięcia

Samoregulacja - sposoby na stres, lęk i napięcia.
Kochani, dziś solówka o narzędziach i technikach, które pomagają mi się wyregulować w przeróżnych codziennych sytuacjach, tym bardziej jak i mniej napięciowych. Trochę teorii, trochę praktyki, trochę śmieszków :)

Porozmawiamy o układzie nerwowym, o tym po co nam w ogóle ta samoregulacja i gdzie się jej nauczyć, a może się już z nią rodzimy? Będzie o ciele (wiadomo!), wytrzepywaniu jak i oklepywaniu, miseczkach na oczy, dziwnych dźwiękach, ziewaniu, wspomagaczach z zewnątrz, pudełkowym oddechu, termoregulacji, o tym co mogą nasze oczy i... posłuchajcie zresztą sami :)

Jestem bardzo ciekawa jak Wasze doświadczenie z praktykami, które dziś proponuję. Znacie, nie znacie, stosujecie, lubicie, nie lubicie?

Dajcie znać! Z ogromną przyjemnością poczytam co działa (albo nie działa) u Was 💙🙏

Podaję olejki, które wymieniałam w filmie:

ZIOŁOWE SERCE
ZIOŁOWE PRZEBUDZENIE
ZIOŁOWY SEN - tego nie wymieniłam, ale też bardzo go lubię (ma wyczuwalną lawendę).

Moje olejki są od Natalki z Tymaherbs:

https://www.tymaherbs.com/kategoria-p...

Na wszystkie produkty z Tyma macie 15% zniżki z kodem: gosia

Praktyki, o których wspominałam w filmie:

Poranna medytacja z uściskiem motyla:
   • Poranna Medytacja na Dobry Dzień z Uściski...  

Medytacja światła:
   • Poranna Medytacja Światła - na Dobrą Energię!  

Relaksacja Jacobsona:
   • Relaksacja Jacobsona - Na Stres, Niepokój ...  

Joga Nidra:
   • Joga Nidra - Relaksacja na Sen i Ukochanie...  

W razie pytań piszcie, Kochani, w komentarzach.
Fajnie, że jesteście!
___________

Pozostańmy w kontakcie:

INSTAGRAM -   / gosiamostow.  .
FACEBOOK -   / mmostowskayoga  
WWW - http://mmyoga.pl/
BLOG - http://purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: [email protected]


Wspieraj mnie:

https://patronite.pl/mmyoga

🖤

Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!

Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)

Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥