Укрепите слабые мышцы поясницы дома с помощью гантелей (исправьте тренировку поясницы)
Автор: COACH ALI
Загружено: 2022-05-21
Просмотров: 11558
20-минутная лёгкая тренировка с гантелями для укрепления слабых мышц поясницы дома. Эта тренировка с гантелями от тренера Али поможет восстановить слабую поясницу и, возможно, избавит от необходимости регулярно посещать физиотерапевта. Вы можете выполнять эту тренировку дома, чтобы уменьшить боль в пояснице. Всё, что вам нужно, — это пара гантелей и немного свободного пространства вокруг. Просто следуйте инструкциям и тренируйтесь под руководством тренера Али и Стеф, которые будут поддерживать вас на каждом этапе.
0:00 ВВЕДЕНИЕ Тренировка поясницы дома
2:45 ПРОГРАММА Тренировка для укрепления слабых мышц поясницы
#coachali #Workout #Dumbbell
Получите доступ к премиум-контенту тренера Али, включая все серии различных обучающих программ, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» и став участником канала!
/ @coachali
Хотите узнать больше?
Подпишитесь на канал Coach Ali на YouTube БЕСПЛАТНО: https://bit.ly/2GHu9xf
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
