Как выполнять Уттхита Хаста Падангустхасана | Поза вытянутой руки к большому пальцу ноги в Аштанг...

Балансирование — непростая задача, особенно при переходе между различными позами в пределах одной позы. Однако, благодаря нескольким советам, такие позы, как Уттхита Хаста Падангуштхасана, станут гораздо доступнее даже для новичков!

В этом уроке мы обсуждаем УТТХИТА ХАСТА ПАДАНГУСТХАСАНУ (С ВЫТЯНУТОЙ РУКОЙ К БОЛЬШОМУ ПАНДАНГУСТХАСАНЕ) — балансовую позу из базовой серии Аштанга-йоги. Вы изучите основные моменты виньясы и санскритский счёт, выполняя все три фазы этой асаны. Мы поделимся советами, которые помогут вам сохранять равновесие, особенно при переходе к каждой части виньясы, чтобы вы могли сохранять концентрацию и устойчивость. Вы узнаете, чего не следует делать (и почему) и что следует делать вместо этого, чтобы безопасно работать над полным выражением позы даже с различными модификациями.

ЧТО НАМ СДЕЛАТЬ ДАЛЬШЕ? 🎥
Хотите увидеть больше подобных уроков?
Нужны советы по позе, которой нет в нашей библиотеке?

❗ Дайте нам знать в комментариях, и мы снимем видео!

— — — — — — — —

Добро пожаловать на наш канал! Здесь вы найдете:
🔹 УРОКИ АШТАНГИ
🔹 Руководство по ДЫХАНИЮ и ВЫРАВНИВАНИЮ
🔹 Советы, которые помогут вам перейти к более ориентированному на ЙОГУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Видео варьируются от коротких уроков по 5–10 минут до более длительных полноценных занятий под руководством инструктора (для любого уровня подготовки!), которые помогут вам начать, поддерживать и/или углубить практику Аштанга-йоги.

🔔 ПОДПИШИТЕСЬ и включите уведомления, чтобы не пропустить новые видео.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ БЕСПЛАТНОМУ КУРСУ 🧘‍♂️
Получите *пожизненный доступ к «Медитации в асанах»*, нашему БЕСПЛАТНОМУ курсу из 7 занятий, который поможет вам развить более глубокое самосознание и обрести связь с собой в вашей практике.

Зарегистрироваться можно здесь → https://www.davidandjelenayoga.com/me...

ХОТИТЕ НАШ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ?
СЭКОНОМЬТЕ 10% на любой коврик Liforme по нашему коду: DAVIDANDJELENA → https://liforme.com/

СМОТРЕТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ВИДЕО 💻
🔹 Как выполнять Ардха Баддха Падмоттанасану | Урок йоги | Йога Дэвида и Елены
   • How to do Ardha Baddha Padmottanasana | Ha...  
🔹 Вирабхадрасана / Поза воина | Советы по выравниванию и асане Аштанга-йоги
   • How to do Virabhadrasana | Warrior Pose A ...  
🔹 60 минут | Светодиодная серия Аштанга-йоги для начинающих | Йога Дэвида и Елены
   • 60 Minute | Led Ashtanga Half Primary Seri...  

УГЛУБЛЯЙТЕ СВОЮ ПРАКТИКУ С НАМИ 🙏
🔹 Аштанга для начинающих → https://www.davidandjelenayoga.com/as...
🔹 Интенсивная серия для начинающих → https://www.davidandjelenayoga.com/pr...
🔹 5 дней флоатинга → https://www.davidandjelenayoga.com/5-...
🔹 Все программы йоги Дэвида и Елены Курсы →https://www.davidandjelenayoga.com/co...

ОБУЧАЙТЕСЬ У НАС ОЧНО — СЕМИНАРЫ И РЕТРИТЫ 🌎
🔹 Смотрите наше полное расписание → https://www.davidandjelenayoga.com/ev...

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ 👋
🔹 Instagram Дэвида: @davidrobsonyoga
🔹 Instagram Елены: @vesic_jelena
🔹 TikTok: @davidandjelenayoga
🔹 Facebook: @davidandjelenayoga

Отказ от ответственности: David & Jelena Yoga LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы тренировок. Вы должны быть в хорошей физической форме и иметь возможность участвовать в тренировках. Вы должны понимать, что участие в любых тренировках или программах тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этих тренировках или программах тренировок, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травмы и соглашаетесь на освобождение от ответственности.