SQUAT BULGARO - Tutto quello che c'è da sapere! Esecuzione, varianti, errori

Hello Folks!

Ecco a voi IL video sul bugarian squat, uno degli esercizi più temuto di sempre!
Molto versatile, utilissimo da inserire come complementare ma non solo. Perfetto per quando si ha a disposizione poca attrezzatura e molto personalizzabile.
Vedremo l’esecuzione corretta, alcune varianti che possono essere applicate per porre più focus su glutei o quadricipiti (a seconda dell’inclinazione del busto e la lunghezza del passo, carico e strumento utilizzato, andremo infatti a modificare la dinamica del movimento e lo stimolo muscolare), gli errori comuni e le esecuzioni con attrezzi diversi.


2:00 - UN PO’ DI TEORIA UTILE
4:17 - ESECUZIONE CLASSICA
7:42 - VARIANTI DEL BULGARIAN SQUAT
9:57 - ERRORI DA EVITARE
11:41 - VARIANTI CON DIVERSI ATTREZZI

Fatemi sapere nei commenti se il video vi è stato utile, se conoscete e utilizzate l’esercizio e se avete mai avuto problemi durante l’esecuzione del bulgarian squat e se/come li avete risolti!

🙏🏼Un bel like e non dimenticatevi di iscrivervi al canale 💪🏻

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