Почему ты ЕШЬ ПРАВИЛЬНО, а ФИГУРА НЕ МЕНЯЕТСЯ ? Подкаст с нутрициологом

Почему ты ешь правильно, но фигура не меняется?
В этом выпуске подкаста я говорю с нутрициологом о том, почему знания о питании не всегда дают результат, что на самом деле мешает фигуре меняться и где нас обманывает популярный фитнес-маркетинг.

Разбираем:
углеводы, белок, кето-диету, отеки, вечерний жор, БАДы, РПП и даже “обогащенные” продукты из магазина.
Без крайностей, без диетического фанатизма и без иллюзий.

Видео будет полезно, если ты:
– ешь «правильно», но тело не меняется
– боишься углеводов или молочки
– пробовала кето, дефицит, чистое питание
– срываешься вечером
– путаешь реальные симптомы РПП с модными терминами
– хочешь худеть без ломки психики и тела

Таймкоды:

0:00 Дайджест: да или нет
0:50 Вступление
1:59 Почему мы все знаем про питание, но не имеем результатов
6:02 Углеводы: почему от них не поправляются
9:38 Как отеки связаны с отказом от углеводов
13:28 Белок гниет?
17:46 30 г белка за прием пищи – миф?
18:42 Кето диета
27:16 РПП: как отличить спекуляцию от реальных симптомов
35:48 С чего начать
40:05 Как похудеть
53:29 Вечерний жор: почему срыв именно вечером
56:36 БАДы
1:08:00 Этикетки: продукты “обогащенные витаминами” – маркетинг?

В этом подкасте ты поймешь:
почему питание – это не список запрещенных продуктов,
как худеть без вреда для гормонов и психики,
и почему фигура меняется не только от того, что в тарелке.

В гостях:
Оксана Назарчук - нутрициолог https://www.instagram.com/oksananazar...

https://nazarchukschool.com/school/


Канал Анастасии Новиковой:
Школа женского фитнеса
YouTube:    / @nastusianovikova  
Сайт школы: https://novikovafitness.com/
Telegram: https://t.me/nastusianovikova_womanfi...
Instagram: https://www.instagram.com/nastusianov...
Подписывайся на канал про женский фитнес, питание и грамотные пропорции.
Здесь не пугают едой, а учат понимать свое тело.