骨盤矯正！骨盤の歪みを治すストレッチ！　骨盤の歪みチェック！

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4...

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柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

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骨盤矯正！骨盤の歪みを治すストレッチ！　骨盤の歪みチェック！


【ポイント】

⑴骨盤の歪みの原因の多くは運動不足
⑵まずは歪みをチェック
⑶足を振って退化した筋肉を刺激
⑷寝ながら気持ちよくストレッチ
⑸デスクワークの方は習慣にしよう


【効果】

①骨盤の歪みが治る
②腰痛予防
③姿勢改善
④運動不足解消
⑤猫背
⑥反り腰
⑦呼吸が浅い



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