Ioanna Laoumtzi x Terranova | Isometric Burn Workout: Κάψε λίπος αποφεύγοντας τραυματισμούς!
Автор: Ioanna Laoumtzi
Загружено: 2019-12-18
Просмотров: 3035
● Γίνε συνδρομητής στο κανάλι: / ioannalaoumtzi
Βρες την Ιωάννα:
● INSTAGRAM / il_ioanna_laoumtzi
● WEBSITE https://www.ioannalaoumtzi.gr
● FACEBOOK / ilexclusivefitness
● Στο σημερινό βίντεο:
Η Ιωάννα σου δείχνει ένα πρόγραμμα ισομετρικής άσκησης που μπορείς να εκτελέσεις παντού για να χάσεις λίπος, αλλά και να δυναμώσεις το σώμα σου!
▽ Εκτέλεση
Αρχάριο Επίπεδο | 3 σετ x 30 δευτερόλεπτα / άσκηση
Μεσαίο Επίπεδο | 4 σετ x 40 δευτερόλεπτα / άσκηση
Προχωρημένο Επίπεδο | 5 σετ x 60 δευτερόλεπτα / άσκηση
▽ Ασκήσεις
1. Μικρό ζέσταμα 30 δευτερολέπτων με πηδηματάκια σε κάθισμα | Επανάληψη πριν από κάθε άσκηση
2. Κράτημα καθίσματος
3. Κράτημα σανίδας
4. Κράτημα push-up
5. Κράτημα καθίσματος με το ένα πόδι
6. Κράτημα σανίδας με το ένα χέρι
7. Κράτημα πλάγιας σανίδας με το ένα χέρι
Filmed & Edited by Christos Gkitersos
________________________________________________________________________________________
Το βίντεο έχει γυριστεί σε συνεργασία με τη Terranova Nutrition Greece
#TerranovaFitness #IsometricWorkout #FatBurner
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
