12 Minute FULL BODY Νo Equipment Workout | Ioanna Laoumtzi Fitness Everywhere

Στο σημερινό βίντεο:

12 λεπτά, 0 εξοπλισμός! Γυμνάζουμε μαζί όλο το σώμα εύκολα, γρήγορα και αποτελεσματικά σε μόλις 12 λεπτά, στο workout που δημιούργησα αποκλειστικά για εκείνους που έχουν τις υψηλότερες απαιτήσεις στο fitness.

Βάλε τα αθλητικά σου και ξεκινάμε!

▽Πρόγραμμα Άσκησης για το Full Body No Equipment Workout

Εκτελείς 1 έως 3 κύκλους 6 ασκήσεων με 30” άσκησης και 15” ξεκούρασης, ανάλογα με το επίπεδό σου!

1.Squat & Jump
2. Plank Side to Side
3. In & Out Squat
4. Shoulder Taps
5. Seal Jack
6. Rocket

●INSTAGRAM https://www.instagram.com/il_ioanna_l...
●WEBSITE https://www.ioannalaoumtzi.gr/
●FACEBOOK   / ilexclusivefitness  

▽Για περισσότερα tips για τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και για όλες τις fitness απορίες σου, σε περιμένω στο προφίλ μου στο Instagram ➡️   / il_ioanna_laoumtzi  

▼Αν θέλεις να προπονηθείς μαζί μου, άφησε το μήνυμά σου στη σελίδα μου ➡️ https://www.ioannalaoumtzi.gr/

▽ Ψάχνεις Personal trainer σε Άλιμο, Άγιο Δημήτριο ή Δάφνη για μια ολοκληρωμένη Fitness εμπειρία; Επισκέψου τη σελίδα https://bit.ly/3tOUWDK και επικοινώνησε μαζί μου.

▼ Ψάχνεις προγράμματα Personal Training σε Άλιμο, Άγιο Δημήτριο ή Δάφνη που να ταιριάζουν στις δικές σου ανάγκες; Επισκέψου τη σελίδα https://bit.ly/3JVfFvo και επικοινώνησε μαζί μου.

Κι επειδή ένα ίσον κανένα, βρες πολλά περισσότερα fitness workouts στις playlists του καναλιού!

▽Workouts με το IL Exclusive Fitness Box ➡️ https://bit.ly/3pdGccg

▼Ακόμη περισσότερα fitness workouts ➡️ https://bit.ly/3tKTn7F

▽Κάνε subscribe για να μη χάνεις κανένα από τα νέα workouts! ➡️    / ioannalaoumtzi  

Παραγωγή video: Μαρία Κουνδουράκη και Κωνσταντίνος Κρητικός