Yog By Sunita is live
Автор: Yog By Sunita
Загружено: 2025-11-24
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@Drishti yog-21!!live with sunita !Day 8 – Heart Opening Yoga 💖
Chest, shoulders और upper back खोलने के लिए यह flow perfect है!
🧘♀️ इस पूरे सेशन में हम छाती, कंधों और ऊपरी पीठ को खोलेंगे ताकि आपका backbend और posture दोनों बेहतर हों।
हर आसन में गहरी सांस लें, और शरीर को धीरे-धीरे खुलने दें।
Heart opening का मतलब है — सीने को फैलाना, रीढ़ को पीछे की ओर लंबा करना और अपनी energy को ऊपर उठाना।
चलिए शुरू करते हैं, धीरे-धीरे, अपने शरीर की सुनते हुए।
🌸 “हृदय खोलने वाला योग” मतलब क्या होता है?
यह Heart Opening Yoga का हिंदी रूप है।
इसका मतलब है ऐसे योग आसन जो आपकी —
• छाती (Chest)
• सीने का आगे वाला हिस्सा
• ऊपरी पीठ (Upper Back / Thoracic Spine)
• कंधों (Shoulders)
को खोलते हैं, यानी इन्हें ज़्यादा खुला, लचीला और मजबूत बनाते हैं।
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❤️ क्यों कहते हैं ‘हृदय खोलने वाला योग’?
क्योंकि इन आसनों में आपका सीना आगे की ओर खुलता है और रीढ़ पीछे की ओर bend होती है।
इससे:
• सांस गहरी होती है
• सीने में openness आती है
• posture सुधरता है
• upper back मजबूत होता है
• energy uplift होती है
और ऐसा लगता है कि दिल खुल रहा है, इसलिए इसे Heart Opening कहते हैं।
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