БОКС I КРОСС I Разноимённый Прямой Удар I MMA Методика
Автор: MMA Zelenograd
Загружено: 2024-10-11
Просмотров: 2665
таблица методики: https://docs.google.com/spreadsheets/...
паблик ВК vk.com/mmazelenograd
instagram @MMAZelenograd
тайминги:
00:15 ссылка на таблицу
00:40 СПРАВКА: путаница с названием КРОСС
00:59 два типа ударов: точечный и насквозь
01:19 МЕХАНИКА тела при ударе
02:21 подводящее движение 1: выкид "копья"
03:23 сжатие КУЛАКА (подробнее в следующем видео)
04:31 ВОЗВРАТ руки
06:05 направление кулаков
07:04 подводящее движение 2: "сдвинуть" стену / продавить мешок
08:25 ПОЛНОЦЕННЫЙ УДАР в реальном времени и в Слоу-Мо
09:41 подытоги и пояснения
10:28 отработка в лёгком режиме
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: