Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

61歲月靜靠訓練改善身體痛症!不再跑骨科吃藥|銀髮訓練|高齡健身

Автор: 康樂股長永和運動健身教室(私人健身教練/團體健身)

Загружено: 2023-07-20

Просмотров: 912

Описание:

今天跟大家分享月靜姐姐的訓練故事🥰
他今年61歲,過去因為在菜市場工作,一些發力錯誤導致身體失衡歪斜
󠀠
比如說:肌力不夠,要從站著到蹲下去,很吃力,蹲下的時候膝蓋會緊,腰會痠,左右手無法舉一樣高,然後駝背很嚴重,這些身體結構上的問題,導致他長年身體不舒服,需要看骨科吃藥
󠀠
雖然月靜剛開始是兒子的關係嘗試運動,但練了一陣子之後,身體失衡問題大幅改善,加上身體各部位肌群的力量提升,現在可以輕鬆蹲下、左右手沒有高低差,且最嚴重的駝背改善非常多,整個人精氣神都回來了!
󠀠
身體強化之後,月靜跟教練提出一個新的目標,就是去參加老人硬舉比賽
󠀠
對於長者而言,健身是為了要讓身體越來越舒服,並不是要舉多重,但有目標可以看見自己的進步,能讓健身更有趣且持之以恆,同時也是一個證明自己肌力的象徵!
󠀠
所以現在月靜的訓練規劃,都是為了這個比賽
現在月靜已經可以舉到85公斤的重量
󠀠
在我們眼中,不管這個比賽結果如何
重要的是這段訓練的足跡帶給她身體的改變
這就是最好的禮物了!

#康樂股長永和運動健身房
•課程內容包含團體項目:TRX核心懸吊、壺鈴燃脂、VIPR火箭筒、階梯踏板BodyStep、瑜珈、ZUMBA;客製化私人教練一對一訓練
•免入會費、免綁約
☎️ 電話:(02)2929-0139
📱LINE:https://fitbear.net/pLa19
📍官網: https://fitbear.net/uca3I
🔔官方IG:https://fitbear.net/hDDWd
💈地址:新北市永和區中正路546號2樓(近永安市場與頂溪捷運站)

#永和健身教練 #永和私人教練 #永和健身房

61歲月靜靠訓練改善身體痛症!不再跑骨科吃藥|銀髮訓練|高齡健身

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4466 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RNLJeUeAW40" ["related_video_title"]=> string(169) "Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(46) "Состояние — Иван Самохин" } [1]=> object(stdClass)#4439 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "7FA_J4nlg7Q" ["related_video_title"]=> string(126) "Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(49) "Здоровый Образ: Упражнения" } [2]=> object(stdClass)#4464 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Yx33YNnlNuQ" ["related_video_title"]=> string(150) "Реальный Лондон: роскошь Челси, бедность рабочих окраин и жизнь по ту сторону Сити" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(9) "JuliusRou" } [3]=> object(stdClass)#4471 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ZRmXIIukTuo" ["related_video_title"]=> string(88) "Рыба массового поражения | Документальный фильм" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> string(41) "Альбина Чан-Мин МАМАОм" } [4]=> object(stdClass)#4450 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0m9ISrw4kH8" ["related_video_title"]=> string(114) "Как обманывать и манипулировать коварными людьми | Макиавелли" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> string(12) "ЮнгЛаб" } [5]=> object(stdClass)#4468 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "FE4E14xmUdw" ["related_video_title"]=> string(161) "🔥 ТОЛЬКО 7 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА!" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(22) "Сила и Форма" } [6]=> object(stdClass)#4463 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "r9w-6z6eIKM" ["related_video_title"]=> string(150) "ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(16) "Elders Community" } [7]=> object(stdClass)#4473 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aswCfrB2z6Y" ["related_video_title"]=> string(86) "Когда Животные Связались Не с Тем Противником !" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(6) "Akimbo" } [8]=> object(stdClass)#4449 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qVT4stpkvqY" ["related_video_title"]=> string(182) "Андрей Мовчан: «Преимущество получают те, кто играет не по правилам» // «Скажи Гордеевой»" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(30) "Скажи Гордеевой " } [9]=> object(stdClass)#4467 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aEHsTVqphrY" ["related_video_title"]=> string(87) "INSTASAMKA x MONEYKEN x Александр Волков | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(29) "Что было дальше?" } }
Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов

Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов

Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)

Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)

Реальный Лондон: роскошь Челси, бедность рабочих окраин и жизнь по ту сторону Сити

Реальный Лондон: роскошь Челси, бедность рабочих окраин и жизнь по ту сторону Сити

Рыба массового поражения | Документальный фильм

Рыба массового поражения | Документальный фильм

Как обманывать и манипулировать коварными людьми | Макиавелли

Как обманывать и манипулировать коварными людьми | Макиавелли

🔥 ТОЛЬКО 7 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА!

🔥 ТОЛЬКО 7 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА!

ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания

ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания

Когда Животные Связались Не с Тем Противником !

Когда Животные Связались Не с Тем Противником !

Андрей Мовчан: «Преимущество получают те, кто играет не по правилам» // «Скажи Гордеевой»

Андрей Мовчан: «Преимущество получают те, кто играет не по правилам» // «Скажи Гордеевой»

INSTASAMKA x MONEYKEN x Александр Волков | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?

INSTASAMKA x MONEYKEN x Александр Волков | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]