Скачать
61歲月靜靠訓練改善身體痛症!不再跑骨科吃藥|銀髮訓練|高齡健身
Автор: 康樂股長永和運動健身教室(私人健身教練/團體健身)
Загружено: 2023-07-20
Просмотров: 912
Описание:
今天跟大家分享月靜姐姐的訓練故事🥰
他今年61歲,過去因為在菜市場工作,一些發力錯誤導致身體失衡歪斜
比如說:肌力不夠,要從站著到蹲下去,很吃力,蹲下的時候膝蓋會緊,腰會痠,左右手無法舉一樣高,然後駝背很嚴重,這些身體結構上的問題,導致他長年身體不舒服,需要看骨科吃藥
雖然月靜剛開始是兒子的關係嘗試運動,但練了一陣子之後,身體失衡問題大幅改善,加上身體各部位肌群的力量提升,現在可以輕鬆蹲下、左右手沒有高低差,且最嚴重的駝背改善非常多,整個人精氣神都回來了!
身體強化之後,月靜跟教練提出一個新的目標,就是去參加老人硬舉比賽
對於長者而言,健身是為了要讓身體越來越舒服,並不是要舉多重,但有目標可以看見自己的進步,能讓健身更有趣且持之以恆,同時也是一個證明自己肌力的象徵!
所以現在月靜的訓練規劃,都是為了這個比賽
現在月靜已經可以舉到85公斤的重量
在我們眼中,不管這個比賽結果如何
重要的是這段訓練的足跡帶給她身體的改變
這就是最好的禮物了!
#康樂股長永和運動健身房
•課程內容包含團體項目:TRX核心懸吊、壺鈴燃脂、VIPR火箭筒、階梯踏板BodyStep、瑜珈、ZUMBA;客製化私人教練一對一訓練
•免入會費、免綁約
☎️ 電話:(02)2929-0139
📱LINE:https://fitbear.net/pLa19
📍官網: https://fitbear.net/uca3I
🔔官方IG:https://fitbear.net/hDDWd
💈地址:新北市永和區中正路546號2樓(近永安市場與頂溪捷運站)
#永和健身教練 #永和私人教練 #永和健身房
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4466 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RNLJeUeAW40"
["related_video_title"]=>
string(169) "Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов"
["posted_time"]=>
string(27) "5 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(46) "Состояние — Иван Самохин"
}
[1]=>
object(stdClass)#4439 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7FA_J4nlg7Q"
["related_video_title"]=>
string(126) "Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(49) "Здоровый Образ: Упражнения"
}
[2]=>
object(stdClass)#4464 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Yx33YNnlNuQ"
["related_video_title"]=>
string(150) "Реальный Лондон: роскошь Челси, бедность рабочих окраин и жизнь по ту сторону Сити"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
string(9) "JuliusRou"
}
[3]=>
object(stdClass)#4471 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ZRmXIIukTuo"
["related_video_title"]=>
string(88) "Рыба массового поражения | Документальный фильм"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
string(41) "Альбина Чан-Мин МАМАОм"
}
[4]=>
object(stdClass)#4450 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0m9ISrw4kH8"
["related_video_title"]=>
string(114) "Как обманывать и манипулировать коварными людьми | Макиавелли"
["posted_time"]=>
string(21) "7 дней назад"
["channelName"]=>
string(12) "ЮнгЛаб"
}
[5]=>
object(stdClass)#4468 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "FE4E14xmUdw"
["related_video_title"]=>
string(161) "🔥 ТОЛЬКО 7 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА!"
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
string(22) "Сила и Форма"
}
[6]=>
object(stdClass)#4463 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "r9w-6z6eIKM"
["related_video_title"]=>
string(150) "ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(16) "Elders Community"
}
[7]=>
object(stdClass)#4473 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aswCfrB2z6Y"
["related_video_title"]=>
string(86) "Когда Животные Связались Не с Тем Противником !"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
string(6) "Akimbo"
}
[8]=>
object(stdClass)#4449 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qVT4stpkvqY"
["related_video_title"]=>
string(182) "Андрей Мовчан: «Преимущество получают те, кто играет не по правилам» // «Скажи Гордеевой»"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(30) "Скажи Гордеевой "
}
[9]=>
object(stdClass)#4467 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "aEHsTVqphrY"
["related_video_title"]=>
string(87) "INSTASAMKA x MONEYKEN x Александр Волков | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
string(29) "Что было дальше?"
}
}
Как сидячий образ жизни разрушает тело? Невролог о грыжах, спорте и суставах | Антон Епифанов
Вам за 50? Отжимайтесь каждый день и эффект вас поразит (Всего 1 минута)
Реальный Лондон: роскошь Челси, бедность рабочих окраин и жизнь по ту сторону Сити
Рыба массового поражения | Документальный фильм
Как обманывать и манипулировать коварными людьми | Макиавелли
🔥 ТОЛЬКО 7 ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕГО ТЕЛА – ВЫПОЛНЯЙТЕ ИХ ДОМА!
ВЕЛИЧАЙШЕЕ ОТКРЫТИЕ 21 ВЕКА! Гениальный Ученый Есинори Осуми и Его Метод Голодания
Когда Животные Связались Не с Тем Противником !
Андрей Мовчан: «Преимущество получают те, кто играет не по правилам» // «Скажи Гордеевой»
INSTASAMKA x MONEYKEN x Александр Волков | ЧТО БЫЛО ДАЛЬШЕ?