종아리에 쥐가 났을때 근육을 풀어주는 방법! 효환샘과 같이 종아리 근육 마사지 하고 편안해져요~

안녕하세요, 건강과 운동에 대해 얘기하는 건강운동관리사 효환샘입니다. 이번 영상은 종아리 쥐가 났을때 근육을 푸는 방법입니다.! 종아리 쥐가 나는건 근육의 긴장도가 높아지거나, 혈액순환이 잘 안되고 노폐물이 쌓여 있기 때문인데요~놔둬도 시간이 지나면 풀리지만 조금만 시간을 투자해주면 더 빠르게 편안한 다리가 될수 있습니다.! 오늘도 영상을 시청해주셔서 감사합니다~
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